GENAU

Genau iTech R5 электр чуркоо жолу

Колдонуучунун колдонмосу

Котормо автоматтык түрдө жасалган.
PDF жүктөп алуу
Мазмуну
  1. Сатып алганыңыз үчүн рахмат!
  2. Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар
  3. Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү
  4. Чогултуу
  5. Полго карата тегиздөөнү жөнгө салуу
  6. Чуркоо жолун бүктөө
  7. Чуркоо жолун жазуу
  8. Жөндөө жана колдонуу
  9. Тутумду башкаруу боюнча колдонмо
  10. Каталар таблицасы жана аларды оңдоо жолдору
  11. Автоматтык программалар
  12. Кам көрүү, сактоо жана техникалык тейлөө
  13. Машыгуу боюнча кеңештер жана сунуштар
  14. Кепилдик
  15. Техникалык параметрлер
  16. Тейлөө

Сатып алганыңыз үчүн рахмат!

Genau iTech R5A чуркоо жолун сатып алганыңыз үчүн ыраазычылык билдиребиз. Коопсуздугуңузду жана ден соолугуңузду камсыз кылуу үчүн жабдууну туура колдонуңуз. Колдонуудан мурун төмөнкү маалымат менен кылдат таанышып чыгыңыз.

Чуркоо жолун чогултуудан жана колдонуудан мурун ушул колдонмону окуп чыгыңыз.

Үзгүлтүксүз өнүктүрүү принцибине ылайык, буюм зарыл болгондо алдын ала эскертүүсүз жаңыланышы мүмкүн. Эгер колдонмо буюмга дал келбесе, чыныгы буюм артыкчылыкка ээ.

Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар

Бул бөлүмдүн котормосу азырынча текшериле элек. Расмий текст — орус тилинде. Бөлүмдү орус тилинде ачуу
Көңүл буруңуз! Тренажёр менен иштөөнү баштоодон мурун колдонуу боюнча колдонмону окуп чыгыңыз. Бул колдонмону жабдууну колдонуунун бүткүл мөөнөтү бою сактаңыз.

Сактык эскертүүсү!

Ар кандай фитнес-программаны баштоодон мурун медициналык текшерүүдөн өтүшүңүз керек, айрыкча эгер сизде:

Эгер чуркоо жолун колдонуп жатканда баш айлануу, көкүрөктөгү оору, жүрөк айлануу же башка адаттан тыш белгилерди сезсеңиз, көнүгүүнү дароо токтотуңуз. Улантуудан мурун дарыгер менен кеңешиңиз.

Колдонуунун максаты

Эскертүү: Жабдууну коммерциялык же медициналык максатта колдонууга тыюу салынат. Бардык тренажёрлор үйдө колдонуу үчүн гана арналган жана коммерциялык же коомдук жайларда колдонулушу мүмкүн эмес.

Жалпы сактык чаралары

Имарат ичинде гана колдонуу

Тренажёр кургак жана таза бөлмөлөр үчүн гана ылайыктуу. Аны нымдан, чаңдан жана күндүн түз нурунан алыс кармаңыз. Жабдууну жылуулук же суу булактарынын жанына, мисалы, ваннага же ашканага койбоңуз.

Электр коопсуздугу

Балдардын колдонуусу

Мүмкүнчүлүгү же аракетке жөндөмдүүлүгү чектелген адамдардын колдонуусу

Мүмкүнчүлүгү же аракетке жөндөмдүүлүгү чектелген адамдар дарыгердин же байкоочунун көзөмөлү астында болушу керек.

Кийим жана бут кийим

Спорттук кийим жана бут кийим кийиңиз. Тренажёрдун механизмдерине жана кыймылдуу бөлүктөрүнө илинип калышы мүмкүн болгон кең же салаңдаган кийимден качыңыз.

Орнотуу жайына коюлуучу талаптар

Ээси тренажёрду колдонуу учурунда анын айланасындагы мейкиндикке коюлуучу талаптарды, ыктыярдуу жана тармактык стандарттарды, өрт коопсуздугу эрежелерин, ошондой эле улуттук мыйзамдардын башка талаптарын өз алдынча эске алышы керек. ЕБ эрежелерине ылайык тренажёрдун айланасындагы минималдуу мейкиндик боюнча сунуштар: 2017-жылдын 1-мартынан тартып тренажёрго жетүү жана анын айланасынан өтүү үчүн минималдуу аралык тренажёрдун сол, оң жана алдыңкы жагынан 0,5 м, ал эми чуркоо тренажёрунун артынан 2 метр.

Чогултууга коюлуучу талаптар

Чогултуу боюнча нускамаларды аткарыңыз жана тренажёрду тегиз бетте гана чогултуңуз. Чогултуу аяктаганга чейин тренажёрду электр тармагына туташтырбаңыз. Тизмеге ылайык бардык тетиктер бар экенин текшериңиз. Чогултууда кыйынчылыктар пайда болсо, сатуучуга кайрылыңыз.

Колдонуучунун максималдуу салмагы

Мүнөздөмөлөрдө көрсөтүлгөн колдонуучунун салмагына карата чектөөлөрдү сактаңыз.

Тыюу салынган аракеттер

Колдонуу жана коопсуздук

Жылытуу көнүгүүсү

Машыгуудан мурун булчуңдарды сөзсүз жылытыңыз.

Жабдууну кароо

Ар бир колдонуудан мурун чуркоо жолунун тетиктери жана кыймылдуу элементтери эскиргенин текшериңиз. Тренажёр толук иштеп жатканына жана коопсуз экенине ынаныңыз.

Чуркоо тасмасы

Жаракат албаш үчүн чуркоо тасмасына чыкканда же андан түшкөндө өзгөчө этият болуңуз.

Машыгууну баштоо жана чуркоо тасмасын жүргүзүү

Капталдагы тепкичтерге туруңуз, «Старт» баскычын басып, тасма жай ылдамдыкта кыймылдай баштаганын күтүңүз. Андан кийин чуркоо жолуна этияттык менен чыгыңыз. Бул ишке киргизүүдө кыймылдаткычка түшкөн жүктү азайтат.

Коопсуздук ачкычы

Коопсуздук ачкычын кийимиңизге сөзсүз бекитиңиз. Ал өзгөчө кырдаалда тренажёрду токтотот. Ачкычты балдардан алыс сактаңыз.

Ден соолукту көзөмөлдөө

Эгер баш айлануу, көкүрөктөгү оору же башка оорууну сезсеңиз, машыгууну дароо токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз. 35 жаштан улуу же өнөкөт оорулары бар адамдарга машыгууну баштоодон мурун дарыгер менен кеңешүү сунушталат.

Утилдештирүү

Бул жабдуудагы электрондук компоненттер айлана-чөйрө үчүн коркунучтуу деп эсептелет. Улуттук мыйзамдарга ылайык тийиштүү утилдештирүүнү камсыз кылууңузду суранабыз.

Эскертүү: Жүрөктүн кагышын өлчөөнүн тактыгы бир катар факторлорго көз каранды экенин эсиңизде тутуңуз, анын ичинде физиологияга, колдонуучунун жашына, жабдууну жана жүрөк ритмин өлчөө тутумун колдонуу ыкмаларына, тышкы тоскоолдуктарга жана алынган жана иштетилген жүрөк ритминин маалыматтарынын тактыгына таасир этиши мүмкүн болгон башка факторлорго. Демек, медициналык эмес жабдуу жүрөк ритмин өлчөө маалыматтарынын тактыгына кепилдик бере албайт.

Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү

Сүрөттө:
  1. Планшет кармагыч
  2. Консоль
  3. Тик тирөөч
  4. Кыймылдаткычтын капкагы
  5. Чуркоо тасмасы
  6. Капталдагы багыттагыч
  7. Учтагы бөкөө

Таңгактын тизмеси

№АталышыБирдигиСаны
1Чогултулган чуркоо жолутоптом1
2Аксессуарлар пакетитоптом1

Аксессуарлар пакетинин мазмуну

№АталышыБирдигиСаны
16 мм алты кырдуу ачкычдаана1
28 мм алты кырдуу ачкычдаана1
3Коопсуздук ачкычыдаана1
4Силикон майлагычдаана1
5Колдонуучунун колдонмосудаана1
Масштаб: Бурамалардын узундугун өлчөөчү сызгыч басма колдонмодо бар. Телефондун экранында өлчөмү чыныгыга дал келбейт.

Чогултуу

Кадам 1
  • Чуркоо жолун тегиз бетке коюңуз.
Көңүл буруңуз: Манжаларыңызды кыпчып албаш үчүн этият болуңуз жана орнотууну эки адам аткарып жатканына ынаныңыз.
Кадам 2
Сүрөттө:
  1. Бурамаларды бошотуңуз
  • Ылдыйкы бөлүгүндөгү сол жана оң капкактагы бурамаларды 8 мм алты кырдуу ачкыч менен андан ары бошобой калганга чейин бошотуңуз.
  • Эгер бурамалар өтө катуу бураланган болсо, бекитүүнү бошотуу үчүн тирөөчтү бир аз чайкап койсоңуз болот.
Көңүл буруңуз: Аткаруу үчүн 2ден ашык адамдын катышуусу талап кылынат!
Кадам 3
Сүрөттө:
  1. Бекитүү конструкциясындагы тиштүү дөңгөлөктөр: колоннадагы жана чуркоо жолунун алкагындагы тиштер бири-бирине илешет.
  2. А сүрөтү
  3. Бекем бураңыз
  4. Тиштүү дөңгөлөктөр илешкенден кийин бурамаларды 8 мм алты кырдуу ачкыч менен бекем бураңыз.
  5. Б сүрөтү
  • Тик тирөөчтөрдү эки тараптан кармап, аларды кезек менен андан ары көтөрүлбөй калган абалга чейин көтөрүңүз.
  • А сүрөтүндө көрсөтүлгөндөй, тиштүү берүүлөр бири-бирине илешкенине ынаныңыз.
  • Андан кийин карама-каршы тараптан бурамаларды 8 мм алты кырдуу ачкыч менен андан ары бураланбай калганга чейин бекем бураңыз.
  • Эгер өтө бош болсо — тирөөч бекип, айланбай калганга чейин аны акырын чайкаңыз.
Кадам 4
Сүрөттө:
  1. А сүрөтү
  2. Б сүрөтү

Консолду солго буруңуз (А сүрөтү) жана оң кармагычты оңго буруңуз (Б сүрөтү).

Кадам 5
Сүрөттө:
  1. Коопсуздук ачкычы
  • Коопсуздук ачкычын сүрөттө көрсөтүлгөн абалга орнотуп, чуркоо жолун күйгүзүү үчүн иштетүү баскычын басыңыз.
  • Эгер дисплейде E7 коду пайда болсо, бул коопсуздук ачкычы туура эмес орнотулганын билдирет.
  • Коопсуздук ачкычы кызыл түстө, ал аксессуарлар пакетинде жайгашкан.
  • Чуркоо жолун колдонуудан мурун аны консолдун сары аймагына орнотуп, кийимиңизге бекитиңиз.
Эскертүү: Коопсуздук ачкычы так консолдун астындагы сары белгиге орнотулушу керек, болбосо чуркоо жолу иштебейт! Эгер дисплейде «E7» көрсөтүлсө, коопсуздук ачкычы жок же туура эмес орнотулган.
Өзгөчө кырдаалда токтотуу: Коопсуздук ачкычы чыгарылганда кубат өчүрүлөт, алсыз ток гана активдүү бойдон калат. Бул функция программалык камсыздоо аркылуу башкарылбайт.
Коопсуздугуңуз үчүн: Машыгуу учурунда коопсуздук ачкычын сөзсүз колдонуңуз!
Маанилүү! Нускамага ылайык чогултуу аяктагандан кийин бардык бурамаларды бирдей бекем бураңыз жана кубатты күйгүзүүдөн мурун эч нерсе калтырылбаганына ынаныңыз.

Кронштейн

Сүрөттө:
  1. А сүрөтү
  2. Б сүрөтү

Бул кронштейн чечилүүчү конструкцияга ээ.

Ажыратууда:

Чогултууда:

Полго карата тегиздөөнү жөнгө салуу

Сүрөттө:
  1. Таяныч бут
  2. Таяныч бут

Эгер таяныч бут менен полдун ортосунда боштук болсо, таяныч бутту пол менен тыгыз тийишип тургудай кылып көтөрүңүз.

Көңүл буруңуз: Таяныч бут менен полдун ортосундагы боштук чуркоо жолунун чайкалышына алып келет!

Чуркоо жолун бүктөө

Кадам 1
Сүрөттө:
  1. А сүрөтү
  2. Б сүрөтү

Консолду оңго буруңуз (А сүрөтү), андан кийин сол кармагычты солго буруңуз (Б сүрөтү).

Кадам 2
  • Эки тараптагы бурамаларды 8 мм алты кырдуу ачкыч менен бошотуп, андан кийин тик тирөөчтү акырын түшүрүңүз.
  • Андан кийин эки тараптагы бурамаларды ошол эле ачкыч менен бекем бураңыз.
Эскертүү: Аткаруу үчүн 2ден ашык адамдын катышуусу талап кылынат!
Кадам 3
Сүрөттө:
  1. Бул тарапты дубалга коюңуз
  • Тренажёрду дубалга жылдырып, консол жагы дубалды карап тургудай кылып коюңуз.
Эскертүү: Аткаруу үчүн 2ден ашык адамдын катышуусу талап кылынат!

Чуркоо жолун жазуу

Кадам 1
  • Тренажёрду тегиз бетке этияттык менен коюңуз.
  • Тирөөчтүн ылдыйкы бөлүгүнүн эки тарабындагы бурамаларды 8 мм алты кырдуу ачкыч менен бошотуңуз.
  • Тирөөчтү бекитилген абалга чейин көтөрүңүз.
  • Андан кийин карама-каршы тараптан бурамаларды ошол эле 8 мм ачкыч менен бекем бураңыз.
Эскертүү: Аткаруу үчүн 2ден ашык адамдын катышуусу талап кылынат!
Кадам 2
Сүрөттө:
  1. А сүрөтү
  2. Б сүрөтү
  3. Таяныч бут
  4. Таяныч бут
  • Консолду солго буруңуз (А сүрөтүндө көрсөтүлгөндөй), андан кийин оң кармагычты оңго буруңуз (Б сүрөтү).
  • Бардык 6 таяныч чекити полго тийип тургудай кылып, чуркоо жолунун ылдыйкы бөлүгүнүн эки тарабындагы таяныч буттарды тууралаңыз.

Жөндөө жана колдонуу

Чуркоо жолун колдонуу

Коопсуздук ачкычы жөнүндө

Чуркоо жолун коопсуздук ачкычы консолдун сары белгисине орнотулганда гана иштетүүгө болот.

Кырсыктын алдын алуу үчүн машыгуудан мурун ачкычты кийимиңизге бекитиңиз.

Колдонууда ачкычты ар дайым ордуна коюңуз.

Маанилүү! Ачкыч кандай гана учурда чыгарылбасын — тренажёр дароо токтойт.

Тутумду башкаруу боюнча колдонмо

Тутка менен башкаруу

АталышыСүрөттөмөсү
A. ИштетүүЧуркоо жолу токтоп турганда тутканы GO интерфейсине чейин буруп, тутканы ылдый басыңыз — 3-2-1 тескери эсеби башталат — чуркоо жолу иштей баштайт.
B. ТыныгууИштөө учурунда тутканы басыңыз — тренажёр акырындык менен токтоп, тыныгуу режимине өтөт. Кайра басыңыз — 3-2-1 эсеби башталат — чуркоо жолу кайра кыймылдай баштайт. Бардык маалыматтар сакталат.
C. СтопИштөө же тыныгуу абалында тутканы ылдый басып, 5 секунд кармап туруңуз — тренажёр толук токтоо режимине өтөт жана бардык маалыматтар тазаланат.
Ылдамдыкты жөнгө салууТутканы саат жебеси боюнча буруңуз — ылдамдык 0,1 км/саатка көбөйөт, саат жебесине каршы — 0,1 км/саатка азаят.
Эскертүү: Ылдамдык басаңдап жатканда же токтоп турганда тутканы басуу иштебейт.

Баскычтардын милдети

АталышыСүрөттөмөсү
StartТренажёрду иштетүү.
StopТоктотуу жана бардык маалыматтарды нөлдөө.
ProgramКол режими менен автоматтык режимдин ортосунда которуу (демейки боюнча — кол режими). Автоматтык режимде убакыт тутка менен жөнгө салынат.
ModeТескери эсептөөнүн 3 режиминин ортосунда которуу: убакыт боюнча тескери эсептөө; аралык боюнча тескери эсептөө; калория боюнча тескери эсептөө.
Эңкейиш +/−«+» баскычын басыңыз — эңкейиш бурчу көбөйөт. «−» баскычын басыңыз — эңкейиш бурчу азаят.

Параметрлерди көрсөтүү

АталышыСүрөттөмөсү
ЫлдамдыкУчурдагы ылдамдыкты көрсөтөт
УбакытМашыгуу убактысын көрсөтөт
АралыкБасып өткөн аралыкты көрсөтөт
КалорияларКүйгөн калориялардын санын көрсөтөт
ЭңкейишИштөө режиминде эңкейиш деңгээлин көрсөтөт

Ылдамдыкты тез төмөндөтүү баскычы

Чуркоо жолу иштеп жатканда оң кармагычтагы сенсордук аймакка колуңуз менен тийиңиз — ылдамдык баштапкынын жарымына чейин төмөндөйт.

  1. Эгер ылдамдык 8 км/сааттан аз болсо — ал 4 км/саатка чейин төмөндөйт.
  2. Эгер ылдамдык 8 км/саатка барабар же андан көп болсо — ал эки эсе азаят, ал эми дисплейдеги маани эң жакын 0,5ке чейин тегеректелет.

Ылдамдыкты мурунку абалына кайтаруу үчүн оң кармагычтагы сенсордук аймакка кайра тийиңиз.

Эскертүү: Чуркоо режиминде «чарчоодо басаңдатуу» функциясы иштебейт!

Каталар таблицасы жана аларды оңдоо жолдору

Ката кодуКөйгөйдүн сүрөттөмөсүМүмкүн болгон себеп жана чечим
E1Байланыш катасы: кубат күйгүзүлгөндө төмөнкү контроллер менен консолдун ортосундагы байланыш үзүлгөн.Консол менен контроллердин ортосундагы туташтыруучу кабелди текшериңиз. Ар бир контакт толук туташканына ынаныңыз. Бузулган болсо — кабелди алмаштырыңыз.
E2Кыймылдаткычтан сигнал жок.Кыймылдаткычтын кабели туура туташканын текшериңиз. Туура эмес болсо — кайра туташтырыңыз. Кабелде бузулуу же күйүк жыты бар-жогун текшериңиз. Болсо — кыймылдаткычты алмаштырыңыз.
E5Ток боюнча ашыкча жүктөөдөн коргоо: иштөө учурунда контроллер 3 секунддан ашык 6А дан жогору токту аныктайт.Ашыкча жүктөө коргоонун иштешине же кыймылдаткычтын кыпчылып калуудан улам токтошуна алып келиши мүмкүн. Тренажёрду кайра иштетиңиз. Кыймылдаткычта суюктук же күйүк жыты бар-жогун текшериңиз — болсо, кыймылдаткычты алмаштырыңыз. Эгер контроллер күйүп кетсе — аны алмаштырыңыз. Кубаттын чыңалуусун текшериңиз. Нормага дал келбесе — туура чыңалууга туташтырып, текшериңиз.
E6Жарылуудан коргоо: кыймылдаткычтын кубат чынжырындагы адаттан тыш чыңалуу же бузулуу.Чыңалуу төмөндөп кеткен-кетпегенин текшериңиз (нормадан 50%дан аз). Туура чыңалууну колдонуп, кайра текшериңиз. Эгер контроллер күйүп кетсе — аны алмаштырыңыз. Кыймылдаткычтын кабели туура туташканына ынаныңыз.
E7Коопсуздук ачкычы жок.Коопсуздук ачкычын туура жерге (панелдеги сары белгиге) орнотуңуз.

Автоматтык программалар

Ар бир программа 10 бөлүккө бөлүнөт жана машыгуунун жалпы убактысы бирдей аралыктарга бөлүнөт.

Төмөндө 12 программанын ар бири үчүн ылдамдыктын жана эңкейиштин 10 бөлүк боюнча бөлүштүрүлүшү берилген:

Машыгуунун бир сегментинин узактыгы жалпы коюлган убакытты 10го бөлүү менен эсептелет.

Программа / Убакыт12345678910
P1 · Ылдамдык3365544443
P1 · Эңкейиш0333444110
P2 · Ылдамдык3344555664
P2 · Эңкейиш2223333442
P3 · Ылдамдык2468786232
P3 · Эңкейиш3544344342
P4 · Ылдамдык3356765433
P4 · Эңкейиш0332255332
P5 · Ылдамдык3666877554
P5 · Эңкейиш3534234232
P6 · Ылдамдык2654875332
P6 · Эңкейиш3456355643
P7 · Ылдамдык2997765322
P7 · Эңкейиш0333444110
P8 · Ылдамдык2444568862
P8 · Эңкейиш1144455432
P9 · Ылдамдык2455656332
P9 · Эңкейиш3534234232
P10 · Ылдамдык2575865243
P10 · Эңкейиш156812910953
P11 · Ылдамдык25678910532
P11 · Эңкейиш3568658752
P12 · Ылдамдык2356869653
P12 · Эңкейиш57586591062

Кам көрүү, сактоо жана техникалык тейлөө

Маанилүү! Тренажёрдун кызмат мөөнөтүн узартуу үчүн ар бир 1–1,5 саат иштөөдөн кийин он мүнөттүк тыныгуу жасоо сунушталат.

Техникалык тейлөө

Үзгүлтүксүз тазалоо

Тазалоодон мурун кубатты өчүрүңүз жана электр бөлүктөрүнө ным тийбеши үчүн суу менен самындуу эритмени мүмкүн болушунча аз колдонуңуз.

Чуркоо тасмасын жана тренажёрдун башка бөлүктөрүн үзгүлтүксүз тазалап туруңуз. Ар бир машыгуудан кийин тренажёрду, анын ичинде консолду, суюк самын эритмеси менен сүртүп, андан кийин кургак чүпүрөк менен кылдат сүртүңүз. Жөнөкөй кам көрүү жабдуунун сырткы көрүнүшүн көп жылдар бою мыкты сактоого мүмкүндүк берет. Абразивдүү же катуу щеткаларды жана кездемелерди колдонбоңуз, анткени бул жабдуунун бетин бузушу мүмкүн. Жабдуунун бетине тазалоочу каражат же суюктук тийгизбеңиз. Тренажёрду тазалоо үчүн күчтүү химиялык препараттарды же эриткичти колдонбоңуз.

Эскертүү: Бул модель бышык материалдардан жасалган. Пластик элементтер бекем жана химиялык жактан туруктуу АБС-полимерден, алкак — дат басуудан коргоо үчүн өнөр жайлык порошок жабуусу бар өтө бекем болоттон жасалган, ал эми металл тетиктердин дат басууга каршы жабуусу бар. Бирок тренажёрдун бетинде топтолгон тер өз убагында тазаланбаса, материалдар үчүн өтө зыяндуу болушу мүмкүн экенин эске алуу маанилүү.

Чуркоо тасмасын майлоо

Өндүрүүчү сунуштаган майлоочу материалдарды гана колдонуңуз, мисалы, чуркоо жолдору үчүн силикон майлагыч. Башка түрдөгү жана курамдагы майлагычтар жабдууну бузушу мүмкүн.

Майлоонун жыштыгы

Майлоо тартиби

Тасманы көтөрүп, бөкөлөрдү таап, майлагычты тасманын бүт узундугу боюнча бирдей жайыңыз.

Майлагычты сүрткөндөн кийин чуркоо жолун 4–5 км/саат ылдамдыкта күйгүзүп, майлагыч дека боюнча бирдей жайылышы үчүн анын үстүндө бир нече мүнөт басыңыз.

Ашыкча майлоодон качуу

Майлагычты ашыкча сүртпөңүз, анткени бул тасманы өтө тайгак жана коркунучтуу кылышы мүмкүн. Ашыкча майлагычты таза сүлгү менен алып салуу керек.

Тасманы тууралоо

Эскирүүнүн алдын алуу жана коопсуз колдонууну камсыз кылуу үчүн чуркоо тасмасынын тартылышын жана абалын текшерип, тууралап туруңуз.

Тасманын абалын текшерүү

Чуркоо жолу тегиз бетке орнотулганына ынаныңыз. Чуркоо тасмасын 3–8 км/саат ылдамдыкта иштетип, анын кыймылын байкаңыз. Эгер тасма солго же оңго жылса, анын абалын тууралоо үчүн тууралоочу болтторду колдонуңуз.

Сүрөттө:
  1. Тасма солго жылганда
  2. Тасма оңго жылганда

Тасма солго жылганда

Тасма оңго жылганда

Тасманын тартылышын тууралоо

Ашыкча тартылуудан качуу

Тренажёрду сактоо

Сактоонун жана колдонуунун сунушталган шарттары

Машыгуу боюнча кеңештер жана сунуштар

Жылытуу жана басаңдатуу

Ийгиликтүү көнүгүү программасы үч бөлүктөн турат: жылытуу, кардио машыгуу жана басаңдатуу.

Жылытуу — машыгуунун абдан маанилүү бөлүгү. Жылытууну ар бир машыгуудан мурун жүргүзүү зарыл. Жылытуу денени жылытууга, булчуңдарды созууга жана организмге катуураак көнүгүүлөргө ыңгайлашууга жардам берет. Көнүгүүнүн аягында жылытууну кайталоо булчуң оорусун басаңдатууга жардам бериши мүмкүн.

Төмөнкү схемага ылайык тиешелүү жылытуу жана эс алдыруучу көнүгүүлөрдү аткарууну сунуштайбыз:

Башты айландыруу

Адегенде башыңызды оң ийниңизге карай ийип, моюнуңузду созуп, башыңызды бир жолу саат жебеси боюнча жана бир жолу саат жебесине каршы айлантыңыз; башыңызды сол ийниңизге карай ийип, саат жебесине каршы бир жолу айлантыңыз. Кайталаңыз.

Ийинди көтөрүү көнүгүүсү

Сол ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз; андан кийин оң ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз, кезектешип.

Созулуу кыймылы

Колуңузду башыңыздан жогору көтөрүп, андан кийин оң билегиңизди сол колуңуз менен кармап, оң билегиңиз толук созулганын сезгенге чейин өйдө тартылыңыз, 5 секунд кармап туруп, андан кийин оң колго которулуңуз.

Сандын төрт баштуу булчуңун созуу көнүгүүсү

Тең салмактуулукту сактоо үчүн оң колуңуз менен дубалды кармап, сол колуңуз менен сол бутуңузду артка тартып, сол бутуңуздун согончогун мүмкүн болушунча санга жакын 15 секунд кармаңыз, андан кийин башка бут менен кайталаңыз.

Сандын ички бөлүгүн созуу

Жерде отуруп, бут тамандарыңызды бириктириңиз, аларды эки колуңуз менен кучактап, денеңизге мүмкүн болушунча жакын коюу үчүн тартыңыз. Эки бутуңуздун согончогуна акырын басып, бул абалды 15 секунд кармаңыз.

Бут манжаларына тийүү

Акырын алдыга ийилип, белиңизди жана ийиниңизди бошотуп, бут манжаларыңызга карай созулуңуз. Мүмкүн болушунча төмөн ийилип, абалды 15 секундга чейин кармаңыз.

Буттун тарамыштарын созуу

Отуруп, оң бутуңузду түздөп, сол бутуңузду бүгүңүз, сол колуңуз менен кыңыраңыздан кармап, сол таманыңыз денеңизге мүмкүн болушунча жакын, ал эми таманыңыз оң сандын ички тарабына тийип турушу үчүн ичкери түртүңүз. Андан кийин денеңизди алдыга басып, бут учуна тийүү үчүн сол жана оң колуңузду алдыга созуңуз, басым канчалык күчтүү болсо, ошончолук жакшы. Бул абалда 15 секунд туруп, сол бутка которулуңуз.

Балтырды созуу

Эки колуңуз менен дубалга таянып, денеңизди жерге карата 45 градус бурчта ийип, басып бараткандай сол жана оң бутуңузду кезек-кезеги менен артка жылдырыңыз.

Кепилдик

Бул бөлүмдүн котормосу азырынча текшериле элек. Расмий текст — орус тилинде. Бөлүмдү орус тилинде ачуу

Genau компаниясы өз продукциясынын жогорку сапатына жана ишенимдүүлүгүнө кепилдик берет. Биз эң мыктысын гана сунуштоого умтулабыз, ошондуктан биздин бардык жабдууларга кепилдик берилет.

Көңүл буруңуз! Кутудан А4 барагындагы расмий кепилдик бланкын таап, аны жабдууну колдонуунун бүткүл мөөнөтү бою ыргытпаңыз.
Эскертүү: Эгер кутудан кепилдик барагын таппасаңыз, тейлөө кызматына кайрылууңузду суранабыз.

Кепилдиктин шарттары

  1. Кепилдик мөөнөтү товар сатылган күндөн тартып башталат.
  2. Кепилдик заводдук кемчиликтен же материалдардын кемчиликтеринен келип чыккан бузулууларга жайылтылат.
  3. Кепилдик тейлөө ыйгарым укуктуу тейлөө борборлорунда жүргүзүлөт.
  4. Товар кепилдик мөөнөтүнүн ичинде бузулган учурда сатып алуучу диагностика жана оңдоо үчүн тейлөө борборуна ушул кепилдик барагын жана товарды толук топтому менен көрсөтүшү керек.
  5. Кепилдик учуру тастыкталган учурда товарды оңдоо же алмаштыруу акысыз жүргүзүлөт.
  6. Кепилдик төмөнкү учурларга жайылтылбайт:

Кепилдик боюнча арызды кароо

Кепилдик тейлөөнү алуу үчүн сатып алуучу сатуучуга (жабдуу сатып алынган жерге) кайрылышы керек.

Genau кепилдик барагы толугу менен

Техникалык параметрлер

ПараметрМааниси
Номиналдык чыңалуу220–240 V~
Номиналдык жыштык50–60 Hz
Кыймылдаткычтын кубаттуулугу3,5 а.к.
Ылдамдык1,0–16 км/саат
Чуркоо тасмасынын өлчөмү460×1260 мм
Колдонуучунун максималдуу салмагы130 кг
Жазылган абалдагы габариттери1570×790×1180 мм

Өндүрүүчү: Zhejiang Lijiujia Sports Equipment Co., Ltd. ADD No.88 Yuegui South Road, Xicheng Street, Yongkang, Zhejiang, China.

Тейлөө

Чогултуу, тренажёрдун иштеши жана кепилдик боюнча суроолор менен Кыргызстандагы Genau тейлөө кызматына кайрылыңыз.

ОсОО «Генау ГМБХ», Кыргызстан. Телефон: +996 778 639 000

Расмий сайт genau.kg

Өйдө ↑