GENAU

Genau Marchon электр чуркоо жолу

Колдонуучунун колдонмосу

Котормо автоматтык түрдө жасалган.
PDF жүктөп алуу
Мазмуну
  1. Сатып алганыңыз үчүн рахмат!
  2. Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар
  3. Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү
  4. Чогултуу
  5. Буюмдун функцияларынын сүрөттөмөсү
  6. Консол менен иштөө боюнча нускамалар
  7. Программалар
  8. Каталар таблицасы жана аларды оңдоо жолдору
  9. Кам көрүү, сактоо жана техникалык тейлөө
  10. Машыгуу боюнча кеңештер жана сунуштар
  11. Кепилдик
  12. Техникалык параметрлер
  13. Тейлөө

Сатып алганыңыз үчүн рахмат!

Genau Marchon электр чуркоо жолун сатып алганыңыз үчүн ыраазычылык билдиребиз. Коопсуздугуңузду жана ден соолугуңузду камсыз кылуу үчүн жабдууну туура колдонуңуз. Колдонуудан мурун төмөнкү маалымат менен кылдат таанышып чыгыңыз.

Тренажёрду чогултуудан жана колдонуудан мурун ушул колдонмону окуп чыгыңыз.

Үзгүлтүксүз өнүктүрүү принцибине ылайык, буюм зарыл болгондо алдын ала эскертүүсүз жаңыланышы мүмкүн. Эгер колдонмо буюмга дал келбесе, чыныгы буюм артыкчылыкка ээ.

Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар

Бул бөлүмдүн котормосу азырынча текшериле элек. Расмий текст — орус тилинде. Бөлүмдү орус тилинде ачуу
Көңүл буруңуз! Тренажёр менен иштөөнү баштоодон мурун колдонуу боюнча колдонмону окуп чыгыңыз. Бул колдонмону жабдууну колдонуунун бүткүл мөөнөтү бою сактаңыз.

Сактык эскертүүсү!

Ар кандай фитнес-программаны баштоодон мурун медициналык текшерүүдөн өтүшүңүз керек, айрыкча эгер сизде:

Эгер чуркоо жолун колдонуп жатканда баш айлануу, көкүрөктөгү оору, жүрөк айлануу же башка адаттан тыш белгилерди сезсеңиз, көнүгүүнү дароо токтотуңуз. Улантуудан мурун дарыгер менен кеңешиңиз.

Колдонуунун максаты

Эскертүү: Жабдууну коммерциялык же медициналык максатта колдонууга тыюу салынат. Бардык тренажёрлор үйдө колдонуу үчүн гана арналган жана коммерциялык же коомдук жайларда колдонулушу мүмкүн эмес.

Жалпы сактык чаралары

Имарат ичинде гана колдонуу

Тренажёр кургак жана таза бөлмөлөр үчүн гана ылайыктуу. Аны нымдан, чаңдан жана күндүн түз нурунан алыс кармаңыз. Жабдууну жылуулук же суу булактарынын жанына, мисалы, ваннага же ашканага койбоңуз.

Электр коопсуздугу

Балдардын колдонуусу

Мүмкүнчүлүгү же аракетке жөндөмдүүлүгү чектелген адамдардын колдонуусу

Мүмкүнчүлүгү же аракетке жөндөмдүүлүгү чектелген адамдар дарыгердин же байкоочунун көзөмөлү астында болушу керек.

Кийим жана бут кийим

Спорттук кийим жана бут кийим кийиңиз. Тренажёрдун механизмдерине жана кыймылдуу бөлүктөрүнө илинип калышы мүмкүн болгон кең же салаңдаган кийимден качыңыз.

Орнотуу жайына коюлуучу талаптар

Ээси тренажёрду колдонуу учурунда анын айланасындагы мейкиндикке коюлуучу талаптарды, ыктыярдуу жана тармактык стандарттарды, өрт коопсуздугу эрежелерин, ошондой эле улуттук мыйзамдардын башка талаптарын өз алдынча эске алышы керек. ЕБ эрежелерине ылайык тренажёрдун айланасындагы минималдуу мейкиндик боюнча сунуштар: 2017-жылдын 1-мартынан тартып тренажёрго жетүү жана анын айланасынан өтүү үчүн минималдуу аралык тренажёрдун сол, оң жана алдыңкы жагынан 0,5 м, ал эми чуркоо тренажёрунун артынан 2 метр.

Чогултууга коюлуучу талаптар

Чогултуу боюнча нускамаларды аткарыңыз жана тренажёрду тегиз бетте гана чогултуңуз. Чогултуу аяктаганга чейин тренажёрду электр тармагына туташтырбаңыз. Тизмеге ылайык бардык тетиктер бар экенин текшериңиз. Чогултууда кыйынчылыктар пайда болсо, сатуучуга кайрылыңыз.

Колдонуучунун максималдуу салмагы

Мүнөздөмөлөрдө көрсөтүлгөн колдонуучунун салмагына карата чектөөлөрдү сактаңыз.

Тыюу салынган аракеттер

Колдонуу жана коопсуздук

Жылытуу көнүгүүсү

Машыгуудан мурун булчуңдарды сөзсүз жылытыңыз.

Жабдууну кароо

Ар бир колдонуудан мурун чуркоо жолунун тетиктери жана кыймылдуу элементтери эскиргенин текшериңиз. Тренажёр толук иштеп жатканына жана коопсуз экенине ынаныңыз.

Чуркоо тасмасы

Жаракат албаш үчүн чуркоо тасмасына чыкканда же андан түшкөндө өзгөчө этият болуңуз.

Машыгууну баштоо жана чуркоо тасмасын жүргүзүү

Капталдагы тепкичтерге туруңуз, «Старт» баскычын басып, тасма жай ылдамдыкта кыймылдай баштаганын күтүңүз. Андан кийин чуркоо жолуна этияттык менен чыгыңыз. Бул ишке киргизүүдө кыймылдаткычка түшкөн жүктү азайтат.

Коопсуздук ачкычы

Коопсуздук ачкычын кийимиңизге сөзсүз бекитиңиз. Ал өзгөчө кырдаалда тренажёрду токтотот. Ачкычты балдардан алыс сактаңыз.

Ден соолукту көзөмөлдөө

Эгер баш айлануу, көкүрөктөгү оору же башка оорууну сезсеңиз, машыгууну дароо токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз. 35 жаштан улуу же өнөкөт оорулары бар адамдарга машыгууну баштоодон мурун дарыгер менен кеңешүү сунушталат.

Утилдештирүү

Бул жабдуудагы электрондук компоненттер айлана-чөйрө үчүн коркунучтуу деп эсептелет. Улуттук мыйзамдарга ылайык тийиштүү утилдештирүүнү камсыз кылууңузду суранабыз.

Эскертүү: Жүрөктүн кагышын өлчөөнүн тактыгы бир катар факторлорго көз каранды экенин эсиңизде тутуңуз, анын ичинде физиологияга, колдонуучунун жашына, жабдууну жана жүрөк ритмин өлчөө тутумун колдонуу ыкмаларына, тышкы тоскоолдуктарга жана алынган жана иштетилген жүрөк ритминин маалыматтарынын тактыгына таасир этиши мүмкүн болгон башка факторлорго. Демек, медициналык эмес жабдуу жүрөк ритмин өлчөө маалыматтарынын тактыгына кепилдик бере албайт.

Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү

Сүрөттө:
  1. Кармагыч
  2. Консоль
  3. Тик тирөөч
  4. Кыймылдаткычтын капкагы
  5. Капталдагы капкак
  6. Чуркоо тасмасы
  7. Капталдагы багыттагычтар
  8. Учтагы бөкө
Маанилүү! Коопсуздук ачкычы кызыл түстө. Ал бурамалар жана шаймандар менен бирге PE-пакетте жайгашкан. Ачкычтын ичинде магнит жана кызыл жип бар — бул коопсуздук ачкычы. Магниттин металл тарабын приборлор панелиндеги сары белгиге тийгизиңиз. Чуркоо жолу иштеп жатканда коопсуздук ачкычын алып салуу тасманы дароо токтотот.

Таңгактын тизмеси

№АталышыБирдигиСаны
1Жашырылган баштуу алты кырдуу M10×16 бурамалардаана2
2Тешиктердин чоң бөкөлөрүдаана2
3Тешиктердин кичине бөкөлөрүдаана2
44 мм алты кырдуу ачкычдаана1
56 мм алты кырдуу ачкычдаана1
68 мм алты кырдуу ачкычдаана1
7Коопсуздук ачкычыдаана1
8Колдонуучунун колдонмосудаана1
9Майдаана1

Шаймандардын тизмеси

№АталышыБирдигиСаны
1Чогултулган тренажёрдаана1
2Капталдагы капкакдаана2
3Кармагычдаана1
4Бөтөлкө кармагычдаана1
5Аксессуарлар салынган баштыкдаана1
Масштаб: Бурамалардын узундугун өлчөөчү сызгыч басма колдонмодо бар. Телефондун экранында өлчөмү чыныгыга дал келбейт.

Чогултуу

Эскертүү: Орнотуу учурунда бардык бурамалар адегенде убактылуу бекитилиши керек. Алкак толук орнотулгандан кийин бурамаларды биротоло катуу бураңыз.
Кадам 1
Сүрөттө:
  1. 8 мм алты кырдуу ачкыч
  • Тренажёрду картон кутудан этияттык менен чыгарып, полго коюңуз.
  • Схемада көрсөтүлгөндөй, тирөөчтөрдү жана электрондук дисплейди саат жебесине каршы буруп, тирөөчтөр эң жогорку абалга жеткенче көтөрүңүз.
  • Андан кийин 8 мм ички алты кырдуу ачкыч менен бурамаларды саат жебеси боюнча аягына чейин бураңыз.
  • Эгер тирөөчтөр өтө бош бойдон калса, алар эң тыгыз абалда бекип калышы үчүн аларды бир аз чайкаңыз.
Эскертүү: Бул операция кеминде эки адамдын катышуусун талап кылат.
Кадам 2
Сүрөттө:
  1. M10×16 бурама
  2. Тешиктердин чоң бөкөлөрү
  • Электрондук модулду (консолду) схемада көрсөтүлгөндөй саат жебесине каршы буруп, ылдый түшүрүңүз.
  • Консолдун үстүнкү бекитүүчү тешиктерин тирөөчтөгү бекитүүчү тешиктер менен дал келтириңиз.
  • Андан кийин M10×16 бурамаларын орнотуп, катуу буроо үчүн 6 мм ички алты кырдуу ачкычты колдонуңуз.
  • Бурап бүткөндөн кийин, төмөнкү схемада көрсөтүлгөндөй, чоң бөкөнү тиешелүү тешикке салыңыз.
Эскертүү: Тренажёрду ажыратууда, орнотууда, бүктөөдө же жылдырууда колуңузду же манжаларыңызды конструкциянын жылчыктарына салбаңыз — кысылып калуу коркунучу бар.
Кадам 3
Сүрөттө:
  1. Кармагыч
  2. Тешиктердин кичине бөкөлөрү
  3. 6 мм алты кырдуу ачкыч
  • Кронштейнди схемада көрсөтүлгөн багытта электрондук модулдун үстүнкү капкагындагы чарчы тешиктерге киргизиңиз.
  • Андан кийин 6 мм алты кырдуу ачкычты электрондук модулдун алдыңкы тешигине киргизип, кронштейндин бекитүүчү бурамаларын саат жебеси боюнча катуу бураңыз.
  • Андан соң төмөнкү сүрөттө көрсөтүлгөндөй, кичине бөкөнү тиешелүү тешикке салыңыз.
Кадам 4
Сүрөттө:
  1. Капталдагы капкак

Капкактагы бекитүүчү илгичтерди тирөөчтөгү эки бекитүүчү тешик менен дал келтирип, төмөнкү сүрөттө көрсөтүлгөндөй, чыкылдаганча бекем басыңыз.

Кадам 5
Сүрөттө:
  1. Бөтөлкө кармагыч
  • Бөтөлкө кармагычтын бекитүүчү тешиктерин оң тик тирөөчтөгү тешиктер менен дал келтириңиз.
  • 4 мм алты кырдуу ачкычты колдонуп, төмөнкү сүрөттө көрсөтүлгөндөй, бөтөлкө кармагычты M5×20 бурамалары менен оң тирөөчкө бекитиңиз.
Кадам 6
  • Коопсуздук ачкычын сүрөттө көрсөтүлгөн абалга орнотуңуз.
  • Электр кабелин розеткага туташтырыңыз.
  • Кыймылдаткычтын капкагынын алдыңкы бөлүгүндө жайгашкан кубат баскычын басыңыз (кубат индикатору күйүшү керек).
  • Ушул учурда консолдогу индикатор күйөт.
  • Чуркоо жолун иштетүү үчүн «Старт» баскычын басыңыз.
Маанилүү! Чуркоо жолу иштеп жатканда коопсуздук ачкычын алып салуу аны дароо токтотот!
Эскертүү: Коопсуздук ачкычы кызыл түстө. Ал колдонуучунун колдонмосу менен бирге пластик пакетте жайгашкан. Анын ичинде кызыл жип жана магнит бар — бул коопсуздук ачкычы. Магниттин тарабын башкаруу панелиндеги сары белгиге тийгизиңиз.
Сүрөттө:
  1. Тутканын узундугу
Эскертүү: Орнотуунун бардык этаптары нускамага ылайык толук аткарылганына ынаныңыз. Андан кийин бардык бурамаларды биротоло катуу бурап, электр кубатын туташтыруудан мурун калтырылган тетиктер жок экенин текшериңиз.

Буюмдун функцияларынын сүрөттөмөсү

Чуркоо жолун колдонуу

Коопсуздук ачкычы

Консол менен иштөө боюнча нускамалар

Программалардын саны

3 туруктуу программа (Убакыт, Аралык, Калориялар) + бир нече автоматтык программа.

Коопсуздук ачкычынын функциясы

Баскычтардын функциялары

АталышыСүрөттөмөсү
Start/PauseЧуркоо жолу токтоп турганда, аны иштетүү үчүн «Start/Pause» баскычын басыңыз. Эгер чуркоо жолу иштеп жатса, «Start/Pause» баскычын бир жолу басуу — тыныгуу; кайра басуу — ишин улантуу.
Stop«Stop» баскычы басылганда чуркоо жолу толугу менен токтойт. Бардык маалыматтар нөлдөнөт жана чуркоо жолу кол режимине кайтат.
Incline Quick ButtonsЧуркоо жолу иштеп жатканда 3/6/9 эңкейишин тез тандоого болот.
Incline + / –Эңкейиш бурчун акырындап тууралоо үчүн колдонуңуз. «Incline +» — эңкейишти көбөйтүү. «Incline –» — эңкейишти азайтуу.
Speed + / –Ылдамдыкты акырындап өзгөртүү үчүн колдонуңуз. «Speed +» — ылдамдыкты көбөйтүү. «Speed –» — ылдамдыкты азайтуу.
Speed Quick Buttons3/6/9 ылдамдыктарынын ортосунда тез которулууга мүмкүндүк берет.

Дисплейдин функциялары

ФункцияСүрөттөмөсү
Speed DisplayУчурдагы кыймыл ылдамдыгын көрсөтөт.
Slope DisplayУчурдагы эңкейиш бурчун көрсөтөт.
Time DisplayКол режиминде машыгуу убактысын же программа режиминде убакыттын тескери эсебин көрсөтөт.
Distance DisplayКол жана программа режимдеринде басып өткөн аралыкты же аралыктын тескери эсебин көрсөтөт.
Calorie DisplayКол жана программа режимдеринде машыгуу учурунда күйгөн калориялардын санын же программа режиминде калориялардын тескери эсебин көрсөтөт.
Heart Rate Monitoring FunctionЧуркоо жолу күйүп турганда тамыр кагышынын сенсорлоруна тийиңиз — экранда жүрөктүн кагуу жыштыгы көрсөтүлөт.
Эскертүү: Бул маалыматтар маалымдама үчүн гана жана медициналык маалымат катары колдонулушу мүмкүн эмес.

Программалар

Басуу программасы

Этаптардын жалпы саны: 3

Жалпы узактыгы: 20 мүнөт

НомерЭтапУбакытЫлдамдыкЭңкейиш
1Жай басуу360 сек (6 мүн)4 км/саат0-деңгээл
2Тез басуу480 сек (8 мүн)6 км/саат0-деңгээл
3Жай басуу360 сек (6 мүн)4 км/саат2-деңгээл

Жеңил чуркоо программасы

Этаптардын жалпы саны: 3

Жалпы узактыгы: 20 мүнөт

НомерЭтапУбакытЫлдамдыкЭңкейиш
1Чуркоо360 сек (6 мүн)5 км/саат0-деңгээл
2Чуркоо480 сек (8 мүн)7 км/саат0-деңгээл
3Чуркоо360 сек (6 мүн)5 км/саат4-деңгээл

«Майды күйгүзүү» программасы

Этаптардын жалпы саны: 10

Жалпы узактыгы: 30 мүнөт

НомерЭтапУбакытЫлдамдыкЭңкейиш
1Жылытуу: Чуркоо180 сек (3 мүн)7 км/саат0
2Жай басуу180 сек (3 мүн)4 км/саат2
3Чуркоо180 сек (3 мүн)7 км/саат2
4Жай басуу180 сек (3 мүн)4 км/саат4
5Чуркоо180 сек (3 мүн)7 км/саат2
6Жай басуу180 сек (3 мүн)4 км/саат8
7Чуркоо180 сек (3 мүн)7 км/саат2
8Жай басуу180 сек (3 мүн)4 км/саат8
9Чуркоо180 сек (3 мүн)7 км/саат2
10Басаңдатуу: Жай басуу180 сек (3 мүн)4 км/саат0

Интенсивдүү машыгуу

Этаптардын жалпы саны: 8

Жалпы узактыгы: 50 мүнөт

НомерЭтапУбакытЫлдамдыкЭңкейиш
1Жылытуу: Тез басуу240 сек (4 мүн)6 км/саат3
2Негизги чуркоо300 сек (5 мүн)8 км/саат0
3Тез чуркоо540 сек (9 мүн)10 км/саат4
4Жеңил чуркоо300 сек (5 мүн)8 км/саат2
5Тез чуркоо540 сек (9 мүн)10 км/саат6
6Жеңил чуркоо300 сек (5 мүн)8 км/саат2
7Тез чуркоо540 сек (9 мүн)10 км/саат0
8Басаңдатуу: Чуркоо240 сек (4 мүн)7 км/саат0

Жаштар машыгуусу

Этаптардын жалпы саны: 10

Жалпы узактыгы: 30 мүнөт

НомерЭтапУбакытЫлдамдыкЭңкейиш
1Жылытуу: Чуркоо240 сек (4 мүн)7 км/саат0
2Тез басуу120 сек (2 мүн)6 км/саат2
3Интервалдар: Тез чуркоо240 сек (4 мүн)9 км/саат0
4Тез басуу120 сек (2 мүн)6 км/саат5
5Тез чуркоо240 сек (4 мүн)9 км/саат0
6Тез басуу120 сек (2 мүн)6 км/саат5
7Тез чуркоо180 сек (3 мүн)9 км/саат0
8Тез басуу120 сек (2 мүн)6 км/саат5
9Тез чуркоо240 сек (4 мүн)9 км/саат0
10Басаңдатуу: Чуркоо180 сек (3 мүн)7 км/саат0

Тоо машыгуусу

Этаптардын жалпы саны: 8

Жалпы узактыгы: 50 мүнөт

НомерЭтапУбакытЫлдамдыкЭңкейиш
1Жылытуу этабы: Жай чуркоо240 сек (4 мүн)6 км/саат4
2Негизги машыгуу: Жай чуркоо300 сек (5 мүн)6 км/саат8
3Тоого чыгуу540 сек (9 мүн)5 км/саат12
4Тоого чыгуу300 сек (5 мүн)4 км/саат18
5Тоого чыгуу540 сек (9 мүн)5 км/саат12
6Тоого чыгуу240 сек (4 мүн)4 км/саат18
7Тоого чыгуу300 сек (5 мүн)4 км/саат12
8Басаңдатуу: Жай чуркоо540 сек (9 мүн)7 км/саат0

Каталар таблицасы жана аларды оңдоо жолдору

Ката кодуКөйгөйдүн сүрөттөмөсүМүмкүн болгон себеп жана чечим
E1Байланыш катасы: кубат күйгүзүлгөндө төмөнкү контроллер менен консолдун ортосундагы байланыш үзүлгөн.Консол менен контроллердин ортосундагы туташтыруучу кабелди текшериңиз. Ар бир контакт толук туташканына ынаныңыз. Бузулган болсо — кабелди алмаштырыңыз.
E2Кыймылдаткычтан сигнал жок.Кыймылдаткычтын кабели туура туташканын текшериңиз. Туура эмес болсо — кайра туташтырыңыз. Кабелде бузулуу же күйүк жыты бар-жогун текшериңиз. Болсо — кыймылдаткычты алмаштырыңыз.
E5Ток боюнча ашыкча жүктөөдөн коргоо: иштөө учурунда контроллер 3 секунддан ашык 6А дан жогору токту аныктайт.Ашыкча жүктөө коргоонун иштешине же кыймылдаткычтын кыпчылып калуудан улам токтошуна алып келиши мүмкүн. Тренажёрду кайра иштетиңиз. Кыймылдаткычта суюктук же күйүк жыты бар-жогун текшериңиз — болсо, кыймылдаткычты алмаштырыңыз. Эгер контроллер күйүп кетсе — аны алмаштырыңыз. Кубаттын чыңалуусун текшериңиз. Нормага дал келбесе — туура чыңалууга туташтырып, текшериңиз.
E6Жарылуудан коргоо: кыймылдаткычтын кубат чынжырындагы адаттан тыш чыңалуу же бузулуу.Чыңалуу төмөндөп кеткен-кетпегенин текшериңиз (нормадан 50%дан аз). Туура чыңалууну колдонуп, кайра текшериңиз. Эгер контроллер күйүп кетсе — аны алмаштырыңыз. Кыймылдаткычтын кабели туура туташканына ынаныңыз.
E7Коопсуздук ачкычы жок.Коопсуздук ачкычын туура жерге (панелдеги сары белгиге) орнотуңуз.

Кам көрүү, сактоо жана техникалык тейлөө

Маанилүү! Тренажёрдун кызмат мөөнөтүн узартуу үчүн ар бир 2 саат иштөөдөн кийин тыныгуу жасоо сунушталат.

Техникалык тейлөө

Үзгүлтүксүз тазалоо

Тазалоодон мурун кубатты өчүрүңүз жана электр бөлүктөрүнө ным тийбеши үчүн суу менен самындуу эритмени мүмкүн болушунча аз колдонуңуз.

Чуркоо тасмасын жана тренажёрдун башка бөлүктөрүн үзгүлтүксүз тазалап туруңуз. Ар бир машыгуудан кийин тренажёрду, анын ичинде консолду, суюк самын эритмеси менен сүртүп, андан кийин кургак чүпүрөк менен кылдат сүртүңүз. Жөнөкөй кам көрүү жабдуунун сырткы көрүнүшүн көп жылдар бою мыкты сактоого мүмкүндүк берет. Абразивдүү же катуу щеткаларды жана кездемелерди колдонбоңуз, анткени бул жабдуунун бетин бузушу мүмкүн. Жабдуунун бетине тазалоочу каражат же суюктук тийгизбеңиз. Тренажёрду тазалоо үчүн күчтүү химиялык препараттарды же эриткичти колдонбоңуз.

Эскертүү: Бул модель бышык материалдардан жасалган. Пластик элементтер бекем жана химиялык жактан туруктуу АБС-полимерден, алкак — дат басуудан коргоо үчүн өнөр жайлык порошок жабуусу бар өтө бекем болоттон жасалган, ал эми металл тетиктердин дат басууга каршы жабуусу бар. Бирок тренажёрдун бетинде топтолгон тер өз убагында тазаланбаса, материалдар үчүн өтө зыяндуу болушу мүмкүн экенин эске алуу маанилүү.

Чуркоо тасмасын майлоо

Өндүрүүчү сунуштаган майлоочу материалдарды гана колдонуңуз, мисалы, чуркоо жолдору үчүн силикон майлагыч. Башка түрдөгү жана курамдагы майлагычтар жабдууну бузушу мүмкүн.

Майлоонун жыштыгы

Майлоо тартиби

Тасманы көтөрүп, майлагычты тасманын бүт узундугу боюнча бирдей жайыңыз.

Майлагычты сүрткөндөн кийин чуркоо жолун 4–5 км/саат ылдамдыкта күйгүзүп, майлагыч дека боюнча бирдей жайылышы үчүн анын үстүндө бир нече мүнөт басыңыз.

Ашыкча майлоодон качуу

Майлагычты ашыкча сүртпөңүз, анткени бул тасманы өтө тайгак жана коркунучтуу кылышы мүмкүн. Ашыкча майлагычты таза сүлгү менен алып салуу керек.

Тасманы тууралоо

Эскирүүнүн алдын алуу жана коопсуз колдонууну камсыз кылуу үчүн чуркоо тасмасынын тартылышын жана абалын текшерип, тууралап туруңуз.

Тасманын абалын текшерүү

Чуркоо жолу тегиз бетке орнотулганына ынаныңыз. Чуркоо тасмасын 3–8 км/саат ылдамдыкта иштетип, анын кыймылын байкаңыз. Эгер тасма солго же оңго жылса, анын абалын тууралоо үчүн тууралоочу болтторду колдонуңуз.

Сүрөттө:
  1. Тасма солго жылганда
  2. Тасма оңго жылганда

Тасма солго жылганда

Тасма оңго жылганда

Тасманын тартылышын тууралоо

Ашыкча тартылуудан качуу

Тренажёрду сактоо

Сактоонун жана колдонуунун сунушталган шарттары

Машыгуу боюнча кеңештер жана сунуштар

Жылытуу жана басаңдатуу

Ийгиликтүү көнүгүү программасы үч бөлүктөн турат: жылытуу, кардио машыгуу жана басаңдатуу.

Жылытуу — машыгуунун абдан маанилүү бөлүгү. Жылытууну ар бир машыгуудан мурун жүргүзүү керек. Жылытуу денени жылытууга, булчуңдарды созууга жана организмдин катуураак көнүгүүлөргө ыңгайлашуусуна жардам берет. Көнүгүүнүн аягында жылытууну кайталоо булчуңдагы оорууну басаңдатууга жардам бериши мүмкүн.

Төмөнкү схемага ылайык тиешелүү жылытуу жана эс алдыруучу көнүгүүлөрдү аткарууну сунуштайбыз:

Башты айландыруу

Адегенде башыңызды оң ийниңизге карай ийип, моюнуңузду созуп, башыңызды бир жолу саат жебеси боюнча жана бир жолу саат жебесине каршы айлантыңыз; башыңызды сол ийниңизге карай ийип, саат жебесине каршы бир жолу айлантыңыз. Кайталаңыз.

Ийинди көтөрүү көнүгүүсү

Сол ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз; андан кийин оң ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз, кезектешип.

Созулуу кыймылы

Колуңузду башыңыздан жогору көтөрүп, андан кийин оң билегиңизди сол колуңуз менен кармап, оң билегиңиз толук созулганын сезгенге чейин өйдө тартылыңыз, 5 секунд кармап туруп, андан кийин оң колго которулуңуз.

Сандын төрт баштуу булчуңун созуу көнүгүүсү

Тең салмактуулукту сактоо үчүн оң колуңуз менен дубалды кармап, сол колуңуз менен сол бутуңузду артка тартып, сол бутуңуздун согончогун мүмкүн болушунча санга жакын 15 секунд кармаңыз, андан кийин башка бут менен кайталаңыз.

Сандын ички бөлүгүн созуу

Жерде отуруп, бут тамандарыңызды бириктириңиз, аларды эки колуңуз менен кучактап, денеңизге мүмкүн болушунча жакын коюу үчүн тартыңыз. Эки бутуңуздун согончогуна акырын басып, бул абалды 15 секунд кармаңыз.

Бут манжаларына тийүү

Акырын алдыга ийилип, белиңизди жана ийиниңизди бошотуп, бут манжаларыңызга карай созулуңуз. Мүмкүн болушунча төмөн ийилип, абалды 15 секундга чейин кармаңыз.

Буттун тарамыштарын созуу

Отуруп, оң бутуңузду түздөп, сол бутуңузду бүгүңүз, сол колуңуз менен кыңыраңыздан кармап, сол таманыңыз денеңизге мүмкүн болушунча жакын, ал эми таманыңыз оң сандын ички тарабына тийип турушу үчүн ичкери түртүңүз. Андан кийин денеңизди алдыга басып, бут учуна тийүү үчүн сол жана оң колуңузду алдыга созуңуз, басым канчалык күчтүү болсо, ошончолук жакшы. Бул абалда 15 секунд туруп, сол бутка которулуңуз.

Балтырды созуу

Эки колуңуз менен дубалга таянып, денеңизди жерге карата 45 градус бурчта ийип, басып бараткандай сол жана оң бутуңузду кезек-кезеги менен артка жылдырыңыз.

Кепилдик

Бул бөлүмдүн котормосу азырынча текшериле элек. Расмий текст — орус тилинде. Бөлүмдү орус тилинде ачуу

Genau компаниясы өз продукциясынын жогорку сапатына жана ишенимдүүлүгүнө кепилдик берет. Биз эң мыктысын гана сунуштоого умтулабыз, ошондуктан биздин бардык жабдууларга кепилдик берилет.

Көңүл буруңуз! Кутудан А4 барагындагы расмий кепилдик бланкын таап, аны жабдууну колдонуунун бүткүл мөөнөтү бою ыргытпаңыз.
Эскертүү: Эгер кутудан кепилдик барагын таппасаңыз, тейлөө кызматына кайрылууңузду суранабыз.

Кепилдиктин шарттары

  1. Кепилдик мөөнөтү товар сатылган күндөн тартып башталат.
  2. Кепилдик заводдук кемчиликтен же материалдардын кемчиликтеринен келип чыккан бузулууларга жайылтылат.
  3. Кепилдик тейлөө ыйгарым укуктуу тейлөө борборлорунда жүргүзүлөт.
  4. Товар кепилдик мөөнөтүнүн ичинде бузулган учурда сатып алуучу диагностика жана оңдоо үчүн тейлөө борборуна ушул кепилдик барагын жана товарды толук топтому менен көрсөтүшү керек.
  5. Кепилдик учуру тастыкталган учурда товарды оңдоо же алмаштыруу акысыз жүргүзүлөт.
  6. Кепилдик төмөнкү учурларга жайылтылбайт:

Кепилдик боюнча арызды кароо

Кепилдик тейлөөнү алуу үчүн сатып алуучу сатуучуга (жабдуу сатып алынган жерге) кайрылышы керек.

Genau кепилдик барагы толугу менен

Техникалык параметрлер

ПараметрМааниси
Кирүү чыңалуусу220–240 V~
Номиналдык жыштык50–60 Гц
Кыймылдаткычтын кубаттуулугуЩеткасыз, 3,5 а.к.
Ылдамдык1,0–14 км/саат
Чуркоо бети450×1200 мм
Колдонуучунун максималдуу салмагы130 кг
Иштөө абалындагы өлчөмдөрү1470×720×1180 мм
ФункцияЧуркоо

Өндүрүүчү: Zhejiang Lijiujia Sports Equipment Co., Ltd. ADD No.88 Yuegui South Road, Xicheng Street, Yongkang, Zhejiang, China.

Тейлөө

Чогултуу, тренажёрдун иштеши жана кепилдик боюнча суроолор менен Кыргызстандагы Genau тейлөө кызматына кайрылыңыз.

ОсОО «Генау ГМБХ», Кыргызстан. Телефон: +996 778 639 000

Расмий сайт genau.kg

Өйдө ↑