Эллиптический тренажёр складной Genau Axima Fold
Руководство пользователя
Скачать PDFСодержание
Благодарим вас за покупку!
Благодарим Вас за приобретение эллиптического тренажера Genau Axima Fold. Пожалуйста, используйте оборудование правильно, чтобы обеспечить вашу безопасность и здоровье. Перед началом использования внимательно ознакомьтесь с приведенной ниже информацией.
Пожалуйста, прочитайте это руководство перед сборкой и использованием тренажера.
В целях соблюдения принципа постоянного развития продукт может обновляться при необходимости без предварительного уведомления. Если руководство не соответствует продукту, приоритет имеет фактический продукт.
Инструкции по технике безопасности
- Важно прочитать данное руководство полностью перед сборкой и использованием оборудования. Безопасная и эффективная эксплуатация возможна только при правильной сборке, обслуживании и использовании.
- Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания или физические ограничения, которые могут представлять опасность, либо вы принимаете лекарства, влияющие на работу сердца, давление или уровень холестерина.
- Прислушивайтесь к сигналам организма. Неправильные или чрезмерные нагрузки могут нанести вред здоровью. Прекратите тренировку при болях, одышке, головокружении, учащённом сердцебиении или других тревожных симптомах.
- Держите детей и животных вдали от оборудования. Только для использования взрослыми.
- Используйте на ровной, твёрдой поверхности, при необходимости с защитным ковриком. Свободное пространство вокруг — минимум 0,6 м.
- Перед использованием убедитесь, что все винты и гайки закреплены. Не используйте при обнаружении дефектов или посторонних звуков, пока неисправности не устранены.
- При работе с компьютером оборудования показания пульса служат справочной информацией, а не медицинским показателем.
- Носите подходящую одежду, избегайте свободных вещей, которые могут зацепиться.
- Предназначено для домашнего использования. Максимальный вес пользователя: 120 кг.
- Перемещайте оборудование осторожно, чтобы не повредить спину.
- Не использовать в терапевтических целях.
- Храните руководство и инструменты для сборки.
Взрыв-схема
Список деталей
| № | Наименование | Количество |
|---|---|---|
| 1 | Компьютер | 1 |
| 2 | Винты M5×10 | 4 |
| 3 | Концевая заглушка 25 | 2 |
| 4 | Центральная рукоятка | 1 |
| 5 | Шестигранный болт M6×55 | 1 |
| 6 | Пенные накладки | 2 |
| 7 | Датчик пульса 22 | 2 |
| 8 | Винты ST4.2×19 | 20 |
| 9 | Кабель датчика пульса | 2 |
| 10 | Шестигранный болт M8×16 | 13 |
| 11 | Пружинная шайба d8 | 13 |
| 12 | Шайба d8×Φ20×1.5 | 7 |
| 13 | Гайка M8 | 1 |
| 14 | Рулевая стойка (левая) | 1 |
| 15 | Концевая заглушка | 2 |
| 16 | Пенные накладки | 2 |
| 17 | Рулевая стойка (правая) | 1 |
| 18 | Левый защитный кожух | 1 |
| 19 | Правый защитный кожух | 1 |
| 20 | Адаптер питания | 1 |
| 21 | Стойка руля | 1 |
| 22 | Маятниковая втулка-проставка | 2 |
| 23 | Дугаобразная шайба d19×Φ25×0.3 | 2 |
| 24 | Втулка с подкладкой Φ26.9×11 | 12 |
| 25 | Втулка-проставка Φ50×Φ21×20 | 4 |
| 26 | Правая качающаяся штанга | 1 |
| 27 | Болт Φ8×27.5 | 4 |
| 28 | Шестигранные винты M6×15 | 4 |
| 29 | Шайба d8×Φ32×2 | 6 |
| 30 | Концевая заглушка Φ50×15 | 2 |
| 31 | Перчатки | 2 |
| 32 | Левая качающаяся штанга | 1 |
| 33 | Центральная линия | 1 |
| 34 | Кожух кривошипа | 2 |
| 35 | Шестигранная гайка M10×1.25 | 2 |
| 36 | Левый кривошип | 1 |
| 37 | Левый кожух кривошипа | 1 |
| 38 | Левый кожух цепи | 1 |
| 39Л/П | Правый кожух цепи | 1 набор |
| 40 | Шайба d6×Φ16×1.50 | 2 |
| 41 | Втулка Φ28×10×Φ10.1 | 4 |
| 42 | Концевая заглушка PT50×25 | 4 |
| 43 | Болт Φ10×38–M6×18 | 2 |
| 44 | Левая шатунная тяга | 1 |
| 45 | Соединительный кожух | 2 |
| 46 | Защитная втулка-проставка Φ38×Φ21×20 | 8 |
| 47 | U-образная соединительная пластина | 2 |
| 48 | Опора M8×30 | 6 |
| 49 | Концевая заглушка Φ60 | 4 |
| 50 | Стопорное кольцо d20 | 2 |
| 51 | Подшипник 6004 | 2 |
| 52 | Основная рама | 1 |
| 53 | Натяжной трос | 1 |
| 54 | Кабель датчика | 1 |
| 55 | Шестигранный болт M6×15 | 4 |
| 56 | Пластиковое колесо | 1 |
| 57 | Ось | 1 |
| 58 | Нейлоновый болт M6 | 4 |
| 59 | Ремень | 1 |
| 60 | Правый кривошип | 1 |
| 61 | Правая шатунная тяга | 1 |
| 62 | Шестигранный болт M8×16×Φ13 | 4 |
| 63 | Педаль | 2 |
| 64 | Шайба d8×Φ25×1.5 | 4 |
| 65 | Комплект шатунов | 2 |
| 66 | Ось Φ19×79 | 2 |
| 67 | Болт M8×50 | 2 |
| 68 | Нейлоновый болт M6 | 5 |
| 69 | Кожух ролика | 2 |
| 70 | Шестигранный болт M10×16 | 4 |
| 71 | Шайба d10×Φ22×1.5 | 4 |
| 72 | Подшипник 6003 | 4 |
| 73 | Ролик | 2 |
| 74 | Ось | 2 |
| 75 | Задняя основная рама | 1 |
| 76 | Алюминиевая полоса | 2 |
| 77 | Концевая заглушка YG75×25 | 2 |
| 78 | Шестигранный болт M8×50 | 1 |
| 79 | Пружинный фиксатор M16×30 | 1 |
| 80 | Цилиндр | 1 |
| 81 | Шестигранный болт M8×30 | 1 |
| 82 | Полиуретановый ролик | 2 |
| 83 | Болт Φ8×30.5 | 2 |
| 84 | Проставка 16 | 2 |
| 85 | Ось Φ16×59 | 1 |
| 86 | Натяжная пружина | 1 |
| 87 | Шестигранный болт M8×15 | 1 |
| 88 | Болт M6×10 | 1 |
| 89 | Холостой ролик | 1 |
| 90 | Шатун холостого ролика | 1 |
| 91 | Шестигранный болт M10×1 | 2 |
| 92 | Регулировочный болт | 2 |
| 93 | Шестигранный болт M10×1 | 2 |
| 94 | Маховик | 1 |
| 95 | Малый кожух | 1 |
| 96 | Кабель питания | 1 |
| 97 | Мотор | 1 |
| 98 | Болт M8*10 | 2 |
| 99 | Шайба d10Φ282 | 1 |
| 100 | Болт M10*20 | 1 |
Сборка
- Упаковка
- Снимите упаковку, установленную на основной раме (52), и отложите винты в сторону.
- С помощью нескольких человек аккуратно установите стойку руля (21) рядом с основной рамой (52). Подсоедините средний кабель (33) к проводу датчика (54).
- Аккуратно выровняйте стойку руля (21) по соединительной пластине на основной раме (52). Закрепите с помощью шестигранного болта (10), пружинной шайбы (11) и шайбы (12).
- Наденьте ручные накладки (31) на левую рукоятку (14) и правую рукоятку (17) соответственно.
- Закрепите рукоятки (14/17) на качающейся штанге (32/26), используя болт (27) и шестигранный винт (28) соответственно.
- Закрепите педали (63) на соединительном стержне (44/61), используя шестигранный болт (62).
- Установите малый кожух (39L/R) на стойку руля (21). Закрепите с помощью винтов (8).
- Подключите провода руля (1a/1b) от компьютера (1) к среднему кабелю (33) и кабелю пульса на рукоятках (9).
- Закрепите компьютер (1) на консольной панели стойки руля (21) с помощью винтов (2).
- Сборка завершена. Убедитесь, что все болты и гайки надежно затянуты.
Инструкция по регулировке рельс
Положение рельс 1: Горизонтально (рабочее)
Убедитесь, что подпружиненная ручка (79) полностью вставлена в основную раму (52). (Поставляется в этом положении).
- Положение рельс 2: Поднято (хранение)
Переместите оба ролика к центру рельса как можно дальше. Потяните подпружиненную ручку (79) наружу и поверните на 90 градусов. Это отсоединит штифт от основной рамы (52) и зафиксирует его в отключённом положении. Поднимите заднюю основную раму (75), пока цилиндр (80) не зафиксируется в своём положении.
- Положение рельс 3: Поднято (альтернативно)
Осторожно толкните заднюю основную раму (75) вперёд, чтобы разблокировать цилиндр (80). Используйте ногу, чтобы аккуратно надавить вверх на цилиндр (80), пока механизм блокировки полностью не освободится. Отпустите заднюю основную раму (75) и дайте ей медленно опуститься в контролируемом режиме до уровня земли.
Основные функции
| Функция | Описание |
|---|---|
| START/STOP | 1. Запуск и пауза тренировки. 2. Запуск измерения жира в организме. |
| DOWN | Уменьшить значение выбранного параметра тренировки: Время, Дистанция и т. д. Во время тренировки уменьшает нагрузку сопротивления. |
| UP | Увеличить значение выбранного параметра тренировки. Во время тренировки увеличивает нагрузку сопротивления. |
| ENTER | Ввод желаемого значения или режима тренировки. |
| RECOVERY | Когда компьютер определил значение пульса, нажмите для входа в функцию восстановления. |
| MODE | 1. Во время тренировки нажмите для переключения отображения: RPM → Скорость, ODO → Дистанция, WATT → Калории. 2. Удержание кнопки 3 секунды сбросит все значения функций в ноль. |
Выбор программы тренировки
После включения питания используйте клавиши UP или DOWN для выбора, затем нажмите ENTER для входа в нужный режим. Всего есть 7 основных режимов тренировки: Ручной, Предустановленные программы, Программа Watt, Программа измерения жира, Программа целевого пульса, Программа контроля пульса и Пользовательская программа.
Функции
| Функция | Описание |
|---|---|
| SPEED | Отображение текущей скорости тренировки. Максимальная скорость — 99,9 км/ч или миль/ч. |
| RPM | Отображение текущих оборотов в минуту. |
| TIME | Накопление времени тренировки от 00:00 до 99:59. Пользователь может задать целевое время. |
| DIST | Накопление дистанции от 0,00 до 999,9 км или миль. Пользователь может задать целевую дистанцию. |
| ODO | Общая накопленная дистанция от 0 до 9999 км или миль. |
| CAL | Накопление количества сожжённых калорий от 0,00 до 9999. Пользователь может задать целевое количество калорий. |
| WATT | Отображение текущей мощности в ваттах. |
| HEART RATE | Отображение текущего пульса в ударах в минуту. |
| TARGET H.R. | Пользователь может задать целевой пульс. |
| PROGRAM | Для тренировок доступно 24 различных программы. |
| LEVEL | Программа содержит 32 уровня нагрузки, по 8 полос в каждом столбце. Каждый столбец соответствует 1 минуте тренировки (без изменения значения времени), а каждая полоса соответствует 4 уровням нагрузки. |
| Индикатор RPM | Показывает текущие обороты: 20--99, жёлтый — 100--250. |
Параметры тренировки
ВРЕМЯ / ДИСТАНЦИЯ / КАЛОРИИ / ВОЗРАСТ / МОЩНОСТЬ (Вт) / ЦЕЛЕВОЙ ПУЛЬС
Установка параметров тренировки
- После выбора режима тренировки: Ручной, Предустановленные программы, Программа Ватт, Жиросжигание, Целевой пульс, Контроль пульса и Пользовательская программа. Вы можете заранее установить несколько параметров тренировки для нужного результата.
- После выбора программы, нажатие ENTER заставит параметр «Время» мигать.
- С помощью клавиш UP или DOWN выберите нужное значение времени. Нажмите ENTER для ввода значения.
- Мигающий курсор перейдёт к следующему параметру. Продолжайте использовать клавиши UP или DOWN. Нажмите START/STOP для начала тренировки.
Подробнее о параметрах тренировки
| Параметр | Диапазон установки | Значение по умолчанию | Шаг увеличения / уменьшения | Описание |
|---|---|---|---|---|
| Время | 0:00~99:00 | 00:00 | ± 1:00 | Время — 0:00 ~ 99:00 — 00:00 — ± 1:00 — 1. При 0:00 время считает вверх. 2. При 1:00~99:00 идёт обратный отсчёт до 0. |
| Дистанция | 0.00~999.0 | 0.00 | ±1.0 | Дистанция — 0.00 ~ 999.0 — 0.00 — ± 1.0 — 1. При 0.0 дистанция считает вверх. 2. При 1.0~999.0 идёт обратный отсчёт до 0. |
| Калории | 0~9995 | 0.00 | ±5 | Калории — 0 ~ 9995 — 0.00 — ± 5 — 1. При 0 калории считают вверх. 2. При 5~9995 идёт обратный отсчёт до 0. |
| Ватты | 50~250 | 100 | ±5 | Ватты — 50 ~ 250 — 100 — ± 5 — Можно установить только в программе контроля ватт. |
| Возраст | 10~99 | 30 | ±1 | Возраст — 10 ~ 99 — 30 — ± 1 — Целевой пульс рассчитывается по возрасту. При превышении пульс мигает. |
| Пульс | 60~220 | 60 | ±1 | Пульс — 60 ~ 220 — 60 — ± 1 — Настройка целевого пульса. |
Работа программы
Ручной режим (P1)
Профиль программы
Установка параметров для ручного режима
Выберите «Ручной» с помощью кнопок ВВЕРХ или ВНИЗ, затем нажмите кнопку ENTER. Первый параметр «Время» начнет мигать, что позволит его изменить. Измените значение с помощью кнопок ВВЕРХ или ВНИЗ. Нажмите ENTER, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру. Продолжайте установку всех необходимых параметров, затем нажмите START/STOP для начала тренировки.
Предустановленные программы (P2~P13)
Профиль программы
Всего доступно 12 профилей программ. Все профили имеют 32 уровня сопротивления.
Настройка параметров для предустановленных программ
Выберите одну из предустановленных программ с помощью клавиш ВВЕРХ или ВНИЗ, затем нажмите клавишу ENTER. Первый параметр «Время» начнет мигать, чтобы можно было изменить значение с помощью клавиш ВВЕРХ или ВНИЗ. Нажмите ENTER для сохранения значения и перехода к следующему параметру. Повторите для всех нужных параметров, затем нажмите START/STOP для начала тренировки.
Тренировка в любой предустановленной программе
Пользователи могут тренироваться с разными уровнями нагрузки в разные интервалы времени, пока профиль мигает. Уровень сопротивления можно менять во время тренировки с помощью клавиш ВВЕРХ/ВНИЗ.
Программа контроля ватт (P14)
Профиль программы
Выберите «Программу контроля ватт» с помощью клавиш ВВЕРХ или ВНИЗ, затем нажмите клавишу ENTER. Первый параметр «Время» начнет мигать, и его можно изменить клавишами ВВЕРХ или ВНИЗ. Нажмите ENTER, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру. После установки всех параметров нажмите START/STOP для начала тренировки.
Компьютер будет автоматически регулировать нагрузку в зависимости от скорости, чтобы поддерживать постоянное значение ватт. Пользователь может изменять значение ватт во время тренировки клавишами ВВЕРХ/ВНИЗ.
Программа измерения жира в организме (P15)
Профиль программы
Установка данных для измерения жира
- Выберите «Программа измерения жира» с помощью клавиш ВВЕРХ или ВНИЗ, затем нажмите ENTER.
- «Мужской» начнет мигать — с помощью клавиш ВВЕРХ или ВНИЗ выберите пол, нажмите ENTER, чтобы сохранить и перейти к следующему параметру.
- «175» в поле Рост начнет мигать — отрегулируйте рост…
- «70» в поле Вес начнет мигать — отрегулируйте вес…
- «30» в поле Возраст начнет мигать — отрегулируйте возраст…
- Нажмите START/STOP, чтобы начать измерение…
- Через 15 секунд на дисплее отобразятся % жира, BMR, BMI и тип телосложения.
- BMR: Базальная скорость метаболизма
- BMI: Индекс массы тела
- Нажмите START/STOP, чтобы вернуться к главному экрану.
Программа «Целевой пульс» (P16)
Профиль программы
Установка параметров для целевого пульса
- Выберите «Целевой пульс» с помощью клавиш ВВЕРХ или ВНИЗ, затем нажмите клавишу ENTER. Первый параметр «Время» начнёт мигать, и его значение можно отрегулировать с помощью клавиш ВВЕРХ или ВНИЗ. Нажмите ENTER для сохранения значения и перехода к следующему параметру.
- Продолжайте настройку всех нужных параметров, затем нажмите START/STOP для начала тренировки.
Программа контроля частоты пульса (P17-P20)
Профиль программы
Доступно 4 варианта выбора целевого пульса:
- HRC - 55% Целевой пульс = 55% от (220 - возраст)
- HRC - 65% Целевой пульс = 65% от (220 - возраст)
- HRC - 75% Целевой пульс = 75% от (220 - возраст)
- HRC - 85% Целевой пульс = 85% от (220 - возраст)
Настройка параметров для контроля частоты пульса
Выберите «Одну из программ контроля пульса» с помощью кнопок ВВЕРХ или ВНИЗ, затем нажмите ENTER. Первый параметр «Время» начнет мигать, и его значение можно изменить с помощью кнопок ВВЕРХ или ВНИЗ. Нажмите ENTER, чтобы сохранить значение и перейти к следующему параметру.
Если один из параметров тренировки достигает нуля, раздается звуковой сигнал, и тренировка автоматически останавливается. Нажмите кнопку START/STOP, чтобы продолжить выполнение незавершенного параметра.
Пользовательская программа (P21-P24)
Профиль программы
4 пользовательские программы позволяют пользователю настроить собственную программу, которую можно использовать сразу.
Настройка параметров пользовательской программы
Выберите «user» с помощью кнопок ВВЕРХ или ВНИЗ, затем нажмите ENTER. Первый параметр «Время» начнет мигать, и его можно отрегулировать кнопками ВВЕРХ или ВНИЗ. Нажмите ENTER для сохранения значения и перехода к следующему параметру.
После настройки нужных параметров уровень 1 начнет мигать, используйте кнопки ВВЕРХ или ВНИЗ для регулировки, затем нажмите ENTER до завершения. (Всего 10 колонок.) Нажмите START/STOP для начала тренировки.
Уход, хранение и техническое обслуживание
Чистка
Регулярное удаление пыли и очистка тренажера продлит срок службы. Важно также поддерживать чистоту обуви, чтобы посторонние предметы не попадали внутрь тренажера.
Техническое обслуживание
Замена изношенных частей
Дефектные части должны быть заменены немедленно. Особое внимание на компоненты, подверженные быстрому износу, заменяйте их при необходимости.
Регулировка и компенсация неровностей
Для устойчивости тренажера регулируйте компенсаторы неровностей пола на задней и передней опорах, чтобы тренажер стоял ровно.
Посторонние звуки во время работы
Если слышите шум, скрип или скрежет — прекратите тренировку и обратитесь в сервисный центр.
Хранение тренажера
Рекомендуемые условия
Температура +10~+35°C, Влажность: 50–75%
Адаптация к условиям
Если тренажер хранился при низкой температуре или высокой влажности, перед использованием выдержите его в нормальных условиях 2–4 часа.
Особые правила и предупреждения
Электробезопасность и заземление
При работе от сети требуется правильное заземление. При сомнениях обратитесь к электрику.
Запрет на коммерческое использование
Только для домашнего применения, не подходит для залов и медучреждений.
Подсказки и рекомендации для занятий
Разминка и заминка
Успешная программа упражнений состоит из трёх частей: разминки, кардиотренировки и заминки.
Разминка — очень важная часть тренировки. Разминку необходимо проводить перед каждой тренировкой. Разминка поможет разогреть тело, растянуть мышцы и позволить организму адаптироваться к более интенсивным упражнениям.
Повторение разминки в конце упражнения может помочь снять мышечную боль.
Мы предлагаем вам выполнить соответствующие разминочные и разгрузочные упражнения в соответствии со следующей схемой:
Круговые движения головы
Сначала потяните голову к правому плечу, вытяните шею и поверните голову один раз по часовой стрелке и один раз против часовой стрелки; потяните голову к левому плечу и сделайте один поворот против часовой стрелки. Повторите.
Упражнение с поднятием плеч
Поднимите левое плечо и сделайте 5 вращений назад; затем поднимите правое плечо и сделайте 5 вращений назад, по очереди.
Движение для растяжки
Поднимите руки над головой, затем возьмите правое запястье левой рукой и тянитесь вверх, пока не почувствуете, что правое запястье полностью вытянуто, задержитесь на 5 секунд, прежде чем переключиться на правую руку.
Упражнение на растяжку четырёхглавой мышцы
Держась правой рукой за стену, чтобы сохранить равновесие, левой рукой отведите левую ногу назад, удерживая пятку левой ноги как можно ближе к бедру, в течение 15 секунд, а затем повторите с другой ногой.
Растяжка внутренней части бедра
Сидя на земле, поставьте ступни и ступни ног вместе, обхватите их обеими руками и подтяните их, чтобы поставить как можно ближе к телу. Медленно надавите на пятки обеих ног и удерживайте это положение в течение 15 секунд.
Касание пальцев ног
Медленно наклонитесь вперёд, расслабьте спину и плечи, потянитесь к пальцам ног. Наклонитесь как можно ниже и удерживайте положение до 15 секунд.
Растяжение сухожилий стопы
Сядьте, выпрямите правую ногу, согните левую, возьмитесь левой рукой за лодыжку и подтолкните её внутрь, чтобы левая ступня была как можно ближе к туловищу, а подошва стопы — к внутренней стороне правого бедра. Затем надавите на корпус, вытяните левую и правую руки вперёд, чтобы коснуться носка, чем сильнее давление, тем лучше. Задержитесь в этом положении на 15 секунд и переключитесь на левую ногу.
Растяжка икр
Опираясь на стену обеими руками, наклоните туловище под углом 45 градусов к земле и поочерёдно отводите левую и правую ноги назад, выполняя движения при ходьбе.
Гарантия
Компания Genau гарантирует высокое качество и надежность своей продукции. Мы стремимся предлагать только лучшее, поэтому на всё наше оборудование предоставляется гарантия.
Условия гарантии
- Гарантийный срок начинается с даты продажи товара.
- Гарантия распространяется на дефекты, вызванные заводским браком или недостатками материалов.
- Гарантийное обслуживание производится в авторизованных сервисных центрах.
- В случае поломки товара в течение гарантийного срока покупатель должен предоставить данный гарантийный лист и товар в полном комплекте в сервисный центр для диагностики и ремонта.
- Ремонт или замена товара производится бесплатно в случае подтверждения гарантийного случая.
- Гарантия не распространяется на следующие случаи:
- механические повреждения, вызванные неправильной эксплуатацией или транспортировкой;
- повреждения, вызванные воздействием жидкости, огня, химических веществ и других внешних факторов;
- поломки, вызванные несоблюдением инструкций по эксплуатации;
- самостоятельное несогласованное с Сервисом вмешательство в конструкцию или ремонт неавторизованными лицами;
- расходные материалы и комплектующие с ограниченным сроком службы (ремни, батареи и т.п.).
Обработка заявки по гарантии
Для получения гарантийного обслуживания покупатель должен обратиться к продавцу (место покупки оборудования).
Технические параметры
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Максимальный вес пользователя | 120 кг |
| Изготовитель | Evertopxiamen Evertop Fitness Products Co., Ltd, Building no.44 Fengshanyilane, Tongan District, Xiamen, Fujian, China |
Сервис
По вопросам сборки, работы тренажера и гарантии обращайтесь в сервис Genau в Кыргызстане.
ОсОО «Генау ГМБХ», Кыргызстан. Телефон: +996 778 639 000