Genau EA-350 инверсиялык столу

Сатып алганыңыз үчүн рахмат!

Genau инверсиялык столун сатып алганыңыз үчүн рахмат. Коопсуздугуңузду жана ден соолугуңузду камсыз кылуу үчүн жабдууну туура колдонуңуз. Колдонуудан мурун төмөндө берилген маалымат менен кылдат таанышып чыгыңыз.

Чуркоо жолун чогултуудан жана колдонуудан мурун ушул колдонмону окуп чыгыңыз.

Үзгүлтүксүз өнүктүрүү принцибине ылайык, буюм зарыл болгондо алдын ала эскертүүсүз жаңыланышы мүмкүн. Эгер колдонмо буюмга дал келбесе, чыныгы буюм артыкчылыкка ээ.

Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар

Бул инверсиялык стол эң жакшы коопсуздукту камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан жана жасалган. Бирок тренажёрдо иштөөдө кээ бир сактык чаралары керек. Туура колдонуу коопсуздугуңузга жана ден соолугуңузга кепилдик берет. Талаптар жана сунуштар менен таанышып чыгыңыз.

Бардык нускамаларды окуп, толук түшүнүңүз. Бардык кошо берилген документтер менен таанышып, колдонуудан мурун жабдууну кылдат карап чыгыңыз. Түзмөктү туура колдонууну билүү жана инверсиянын тобокелдиктерин, мисалы, жыгылуу, кысылып калуу же жабдуунун бузулушун түшүнүү — сиздин жоопкерчилигиңиз. Туура орнотуу, тейлөө жана пайдалануу гана машыгуунун коопсуздугун жана натыйжалуулугун камсыз кыларын унутпаңыз.

КЫЙНАЛУУ КОРКУНУЧУ — ЭСКЕРТҮҮ

• Балдар жете турган жерге калтырууга болбойт. Балдарга жабдууну колдонууга уруксат бербеңиз.
• Бөлмөдө үй жаныбарлары болсо, этият колдонуңуз — жаныбардын реакциясы же анын жабдуунун жанында жүрүшү жаракатка алып келиши мүмкүн.
• Ден соолугунун абалына байланыштуу же инверсиялык жабдууну колдонуу тажрыйбасы ЖЕТИШСИЗ болгондуктан көзөмөлдү талап кылган адамдар жабдууну колдонуп жатса, көзөмөл жүргүзүңүз. Инверсиялык столду жалгыз колдонууга болот, эгер сиз инверсия процессине толук жооп берсеңиз, машыгуу көндүмүңүз болсо, өзүңүздү жаман сезбесеңиз жана столду өзүңүз ишенимдүү тик абалга алып келсеңиз гана. Ошону менен бирге, даярдыгы бар адам да бир катар күтүлбөгөн себептерден улам өзүн тик абалга кайтара албай калышы мүмкүн экенин түшүнүү керек. Күтүлбөгөн кырдаал болгон учурда байланыш каражаттарына жетүүнү камсыз кылыңыз.
• Жабдууну максатына ылайык гана колдонуңуз. Өндүрүүчү сунуштабаган кошумча элементтерди колдонбоңуз.
• Орнотуу үчүн бекем, түз бетти гана колдонуңуз. Жабдуунун айланасында кеминде 0,5 метр бош мейкиндик бар экенин текшериңиз.
• Жабдуунун тешиктерине бөтөн нерселердин кирүүсүнө жол бербеңиз.
• Колдонуудан мурун бардык бурамалар менен гайкалар бекем бекитилгенин текшериңиз. Орнотуу же колдонуу учурунда кемчиликтер табылса же бөтөн ызы-чуу угулса, көйгөй чечилгенге чейин колдонууну дароо токтотуңуз.
• Эч нерсе түзмөктүн иштешине тоскоол болбой тургандыгын текшериңиз: чачты, кийимди жана зер буюмдарды кыймылдуучу бөлүктөрдөн алыс кармаңыз. Кездеме механизмдерге жана кыймыл түйүндөрүнө тыгылып калбашы үчүн денеге жабышкан кийим кийиңиз.
• Столду сыртта сактоого жана колдонууга тыюу салынат.
• Бул түзмөк үйдө гана колдонууга арналган. Максималдуу жүк — 136 кг. Максималдуу бой — 195 см.
• Тренажёрду бир эле убакытта БИР гана адам колдоно алат.
• Абалыңызды көзөмөлдөңүз: өзүңүздү жаман сезсеңиз, машыгууну дароо токтотуңуз. Тамактангандан кийин дароо тренажёрду колдонбоңуз, жүрөгүңүз айланса, машыгууну токтотуңуз.
• Пайдалануудан мурун сөзсүз дарыгер менен кеңешиңиз.

Бул жабдууну колдонуучу өзү оңдой албайт. Бузулуп калса же кемчилик болсо, өндүрүүчүгө же сертификатталган тейлөө борборуна кайрылыңыз.

Үй шартында гана колдонуу. Коммерциялык, ижара же мекеме максаттары үчүн арналган эмес.

КЫЙНАЛУУ КОРКУНУЧУ — ЭСКЕРТҮҮ

Жабдууну алкоголдун, баңгизаттын же уйкучулук же багытты жоготууну пайда кылган дарылардын таасири астында колдонбоңуз.

Ар бир колдонуудан мурун түзмөктү карап чыгыңыз. Бардык бекитмелер бекем бекитилгенин текшериңиз.

Бузулган компоненттерди дароо алмаштырыңыз. Зарыл болсо, оңдолгонго чейин жабдууну колдонбой коюңуз.

Жабдууну түз бетке гана коюңуз. Жабдуунун жылып кетишине жана кокусунан жыгылууга алып келиши мүмкүн болгон тайгак капталмалардан жана бийик жерлерден алыс экенин текшериңиз.

Ылайыктуу бут кийим кийиңиз. Ар дайым жалпак таманлуу, бекем байланган кроссовкаларды кийиңиз. Калың таманлуу бут кийимди, батинкени, жогорку жеткен бут кийимди же тобукту жапкан каалаган бут кийимди колдонбоңуз, анткени бул тобукту бекитүү системасын бекитүүгө тоскоол болушу мүмкүн.

Колдонуудан мурун түзмөктүн жөндөөлөрүн туура жөнгө салыңыз. Бул бийиктик, салмак жана инверсия бурчунун жөндөөлөрүн камтыйт (мындай функция болсо).

Кескин кыймылдардан сактаныңыз. Машыгуу учурундагы бардык кыймылдар жылмакай болушу керек. Оодарылып жатканда ар дайым коопсуздук туткаларынан КАРМАНЫҢЫЗ. Инверсия учурунда кошумча салмактарды, эластикалык ленталарды же башка жабдууларды колдонбоңуз.

Жаңы баштагандар үчүн:

• Туура тең салмактык жөндөөлөрүн табуу үчүн шериктештин колдоосун колдонуңуз.
• Тик абалга өзүңүз кайта аларыңызды текшериңиз.

Оору, баш айлануу же баш жеңилдик сезилсе, колдонууну токтотуңуз. Калыбына келүү үчүн дароо тик абалга кайтыңыз.

Колдонуудан мурун дарыгер менен кеңешиңиз. Төмөндө инверсия үчүн медициналык каршы көрсөтмөлөрдүн тизмеси берилген.

Инверсия үчүн медициналык каршы көрсөтмөлөр (толук эмес тизме)

• Орто кулак инфекциясы
• Глаукома
• Жүрөк-кан тамыр оорулары
• Остеопороз (сөөктөрдүн морттугу)
• Катуу семирүү
• Көздүн торчосунун бөлүнүшү
• Омуртканын жаракаттары
• Жакында болгон же айыкпаган сынуулар
• Кош бойлуулук
• Конъюнктивит
• Баш мээнин склерозу
• Киргизилген медуллярдык штифттер
• Жарыктар (ичтин, диафрагманын)
• Жогорку кан басым
• Муундардын катуу шишиги
• Имплантацияланган ортопедиялык конструкциялар
• Антикоагулянттык терапия

Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү

Таңгактын тизмеси

Аксессуарлар пакетинин мазмуну

Чогултуу

Кадам 1

• Негизги таяныч рамасын (№ 1) ачып, шакекчелүү штифтти (№ 18) таянычтын алдыңкы жана арткы туташтыруучу жерлерине салыңыз.
• Ылайыктуу жантаюу бурчун жөндөп, арткы бекитүүчү штанганы (№ 17) арткы таянычтын капталындагы тешиктерге салыңыз. Биринчи чогултууда бекиткичти жогорку тешикке коюу сунушталат, андан кийин ыңгайлуулукка жараша абалын жөндөңүз.

Кадам 2

• Аркалыкты орнотуу: Таяныч тегиздигин аркалык рамасынын (№ 3) капталына M8×20 болттору (№ 24), M8 шайбалары (№ 25) жана M8 бекитүүчү гайкалары (№ 26) менен бекитиңиз.
• Жаздыкты бекитүү: Арка жаздыгын (№ 6) M6×16 болттору (№ 20) менен бекитиңиз, ошол эле учурда курларды (№ 10 жана № 11) аркалык рамасындагы металл пластинага бекитиңиз.

Кадам 3

Бийиктик боюнча жөндөө:

• Бийиктикти жөндөө рамасын (№ 4) аркалык рамасынын (№ 3) төрт бурчтуу түтүкчөсүнө салып, шакекчелүү штифт (№ 18) менен тиешелүү тешикте бекитиңиз.
• Бут койгучту (№ 7) бийиктик рамасынын төмөнкү бөлүгүнө M8×45 болттору (№ 21), M8 шайбалары (№ 25) жана M8 бекитүүчү гайкалары (№ 26) менен бекитиңиз.
• Поролон валиктерди (№ 9) бийиктик рамасындагы тешиктерге салып, M8×20 болттору (№ 24) жана M8 шайбалары (№ 25) менен бекитиңиз.

Көңүл буруңуз! Буттарга арналган U-түрүндөгү кармагычтар (№ 13) симметриялуу орнотулушу керек. Эгер бир тарабында кыйшаюуну байкасаңыз, алдыңкы жана арткы кармагычтардын ордун алмаштырыңыз.

Кадам 4

Кошумча элементтерди орнотуу:

• Созуу рамасын (№ 12) жана созуучу штанганы (№ 14) орнотуу: созуучу штанганы (№ 14) созуу рамасына (№ 12) M8×30 болту (№ 23) менен бекитиңиз.
• Созуу рамасын (№ 12) аркалык рамасына (№ 3) арка жаздыгынын астына орнотуңуз.
• Бел жаздыгын орнотуу: жаздыкты (№ 16) арка жаздыгына эки жаздыктын арткы жагындагы чапталма тилкелер менен бекитиңиз.
• Жаздыктын абалын бойуңузга жараша өйдө же ылдый жөндөөгө болот.

Көңүл буруңуз! Чогултуунун бардык этаптары аяктагандан кийин бардык бурамалар тартылганын жана штифттер ордуна коюлганын текшериңиз. Андан кийин гана жабдууну колдонууну баштоого болот.

Жылытуу жана эс алдыруучу көнүгүүлөр

Ийгиликтүү машыгуу программасы үч бөлүктөн турат: жылытуу, аэробдук көнүгүүлөр жана эс алдыруучу көнүгүүлөр.

Жылытуу — машыгуунун эң маанилүү бөлүгү, аны ар бир машыгуунун алдында аткаруу керек. Жылытуу денени ысытууга, булчуңдарды чоюуга жана организмди катуураак жүктөмөлөргө даярдоого жардам берет. Машыгуудан кийин жылытуу көнүгүүлөрүн кайталоо булчуң чыңалуусун жана ооруну жеңилдетет. Төмөндө көрсөтүлгөндөй, ылайыктуу жылытуу жана эс алдыруу көнүгүүлөрүн аткаруу сунушталат:

Башты айландыруу

Адегенде башыңызды оң далыга карай тартып, моюнду чоюп, башты саат жебеси боюнча бир жолу жана саат жебесине каршы бир жолу буруңуз; башыңызды сол далыга карай тартып, саат жебесине каршы бир жолу буруңуз. Кайталаңыз.

Ийинди көтөрүү көнүгүүсү

Сол ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз; андан кийин оң ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз, кезектешип.

Созулуу кыймылы

Колуңузду башыңыздан жогору көтөрүп, андан кийин оң билегиңизди сол колуңуз менен кармап, оң билегиңиз толук созулганын сезгенге чейин өйдө тартылыңыз, 5 секунд кармап туруп, андан кийин оң колго которулуңуз.

Сандын төрт баштуу булчуңун созуу көнүгүүсү

Тең салмактуулукту сактоо үчүн оң колуңуз менен дубалды кармап, сол колуңуз менен сол бутуңузду артка тартып, сол бутуңуздун согончогун мүмкүн болушунча санга жакын 15 секунд кармаңыз, андан кийин башка бут менен кайталаңыз.

Сандын ички бөлүгүн созуу

Жерде отуруп, бут тамандарыңызды бириктириңиз, аларды эки колуңуз менен кучактап, денеңизге мүмкүн болушунча жакын коюу үчүн тартыңыз. Эки бутуңуздун согончогуна акырын басып, бул абалды 15 секунд кармаңыз.

Бут манжаларына тийүү

Акырын алдыга ийилип, белиңизди жана ийиниңизди бошотуп, бут манжаларыңызга карай созулуңуз. Мүмкүн болушунча төмөн ийилип, абалды 15 секундга чейин кармаңыз.

Буттун тарамыштарын созуу

Отуруп, оң бутуңузду түзүңүз, сол бутуңузду бүгүп, сол колуңуз менен тобуктан кармап, аны ичке карай түртүңүз, ошондо сол таман денеге мүмкүн болушунча жакын болуп, таманынын асты оң жамбаштын ички жагына тийсин. Андан кийин денеңиз менен басып, сол жана оң колдорду алдыга сунуп, буттун учуна тийиңиз; басым канчалык күчтүү болсо, ошончолук жакшы. Бул абалда 15 секунд кармап, сол бутка которулуңуз.

Балтырды созуу

Эки колуңуз менен дубалга таянып, денеңизди жерге карата 45 градус бурчта ийип, басып бараткандай сол жана оң бутуңузду кезек-кезеги менен артка жылдырыңыз.

Жөндөө жана коопсуздук боюнча кеңештер

1. Биринчи колдонууда коопсуздукту камсыз кылуу үчүн байкоочунун катышуусу милдеттүү.
2. Буттарды бекитүү системасы бекем бекитилгенин жана валиктер симметриялуу орнотулганын текшериңиз.
3. Бийиктикти жөндөө шкаласын бойуңузга жараша жөндөңүз. Мисалы, бойуңуз 160 см болсо, алгач бийиктикти 170 см кылып коюңуз. Оодарылуу кыйын болсо, оодарылуу жеңил болгонго чейин жөндөөнү азайтыңыз.
4. Ар бир жөндөөдөн кийин бекитүүчү штифтти бекитип, колдонуудан мурун коргоочу штифтти салыңыз.

Колдонуу пландары

Инверсиялык стол созулууга жана ийкемдүүлүктү жакшыртууга, ошондой эле кан айланууну жакшыртууга жана омуртканын чыңалуусун басаңдатууга арналган. Аны, айрыкча, белиңизде ыңгайсыздык же чыңалуу сезилсе, эс алдыруучу жана созуу көнүгүүлөрү үчүн колдонуңуз.

Жабдууну туура колдонуу

• Платформага туруп, тобуктарыңызды бекитүү системасына бекитиңиз.
• Колуңуз менен кыймылды көзөмөлдөп, акырындык менен артка оойо баштаңыз.
• Буттарга таянычты колдонуп, оптималдуу созулууга жетүү үчүн жантаюу бурчун жөндөңүз.

Инверсияга өтүү

• Инверсияны баштоо үчүн колуңузду өйдө көтөрүңүз.
• Жантаюу бурчун чоңойтууну кааласаңыз, колуңузду акырындык менен баштан жогору көтөрө бериңиз.
• Тик абалга кайтуу үчүн колуңузду кайра түшүрүңүз.

Бийиктик жөндөөлөрү

• Бийиктикти жөндөө жантаюу бурчун жана инверсия абалын жөнгө салат. Коопсуз жана натыйжалуу инверсия үчүн бийиктикти бойуңузга жана салмагыңызга жараша туура жөндөгөнүңүздү текшериңиз.

Буттарды бекитүү системасы

• Буттарды бекитүү системасы тобуктарыңызды бекем бекитүүгө жардам берип, алардын жылып кетишин алдын алат. Колдонуудан мурун бекиткичтер туура бекитилгенин текшериңиз.

Жаңы баштагандар үчүн сунуштар

Жардамчыны колдонуңуз. Инверсиянын биринчи сеанстарында шериктешиңизден жөндөөлөр менен коопсуздукту камсыз кылууга жардам берүүсүн сураңыз.

Жарым-жартылай инверсиядан баштаңыз. Өзүңүздү ишенимдүү сезгенге чейин жантаюу бурчун акырындык менен чоңойтуңуз.

Убакытты көзөмөлдөңүз. Биринчи сеанстарда оодарылган абалда 1–2 мүнөттөн ашык калбаңыз. Убакыттын өтүшү менен узактыкты көбөйтүүгө болот.

Жабдууну тейлөө боюнча сунуштар

Жабдууну үзгүлтүксүз текшерип туруңуз. Ар бир колдонуудан мурун бардык бурамалар, гайкалар жана штифттер бекем бекитилгенин текшериңиз.

Тазалоо. Жабдууну тазалоо үчүн жумшак кездемени колдонуңуз. Беттерин бузбоо үчүн абразивдүү каражаттарды колдонбоңуз.

Сактоо. Жабдууну кургак жерде, түз күн нурунан жана жылуулук булактарынан алыс сактаңыз.

Маанилүү эскертүүлөр

• Ар кандай машыгууну баштоодон мурун дарыгер менен кеңешиңиз, айрыкча жүрөк оорулары, кан тамыр же сөөк көйгөйлөрү болсо.
• Организмди ашыкча жүктөбөө үчүн жабдууну удаа 15–20 мүнөттөн ашык колдонбоңуз.
• Ылайыктуу кийим жана бут кийим кийиңиз. Жылаңаяк жана өтө бош кийимде машыкпаңыз.
• Машыгуу учурунда абалыңызды көзөмөлдөңүз жана ыңгайсыздык сезсеңиз, көнүгүүнү токтотуңуз.

Кепилдик

Genau компаниясы өз продукциясынын жогорку сапатына жана ишенимдүүлүгүнө кепилдик берет. Биз эң мыктысын гана сунуштоого умтулабыз, ошондуктан биздин бардык жабдууларга кепилдик берилет.

Кепилдиктин шарттары

1. Кепилдик мөөнөтү товар сатылган күндөн тартып башталат.
2. Кепилдик заводдук кемчиликтен же материалдардын кемчиликтеринен келип чыккан бузулууларга жайылтылат.
3. Кепилдик тейлөө ыйгарым укуктуу тейлөө борборлорунда жүргүзүлөт.
4. Товар кепилдик мөөнөтүнүн ичинде бузулган учурда сатып алуучу диагностика жана оңдоо үчүн тейлөө борборуна ушул кепилдик барагын жана товарды толук топтому менен көрсөтүшү керек.
5. Кепилдик учуру тастыкталган учурда товарды оңдоо же алмаштыруу акысыз жүргүзүлөт.
6. Кепилдик төмөнкү учурларга жайылтылбайт:

• туура эмес колдонуудан же ташуудан келип чыккан механикалык бузулуулар;
• суюктуктун, оттун, химиялык заттардын жана башка тышкы факторлордун таасиринен келип чыккан бузулуулар;
• колдонуу боюнча нускамаларды сактабоодон келип чыккан бузулуулар;
• конструкцияга Тейлөө кызматы менен макулдашылбаган өз алдынча кийлигишүү же ыйгарым укугу жок адамдар тарабынан оңдоо;
• чыгым материалдары жана кызмат мөөнөтү чектелген тетиктер (кайыштар, батареялар ж.б.).

Кепилдик боюнча арызды кароо

Кепилдик тейлөөнү алуу үчүн сатып алуучу сатуучуга (жабдуу сатып алынган жерге) кайрылышы керек.

Genau кепилдик барагы толугу менен

Техникалык параметрлер

Өндүрүүчү: Zhejiang Dapao Technology Co., Ltd. No. 65, Baihua Mountain Industrial Zone, Wuyi County, Zhejiang Province.

Тейлөө

Чогултуу, тренажёрдун иштеши жана кепилдик боюнча суроолор менен Кыргызстандагы Genau тейлөө кызматына кайрылыңыз.

ОсОО «Генау ГМБХ», Кыргызстан. Телефон: +996 778 639 000

Расмий сайт genau.kg