Скамья регулируемая многофункциональная Genau Rhino Pro

Благодарим вас за покупку!

Благодарим Вас за приобретение многофункциональной регулируемой скамьи Genau Rhino Pro. Пожалуйста, используйте оборудование правильно, чтобы обеспечить вашу безопасность и здоровье. Перед началом использования внимательно ознакомьтесь с приведенной ниже информацией.

Пожалуйста, прочитайте это руководство перед сборкой и использованием тренажера.

В целях соблюдения принципа постоянного развития продукт может обновляться при необходимости без предварительного уведомления. Если руководство не соответствует продукту, приоритет имеет фактический продукт.

Инструкции по технике безопасности

• Не подпускайте детей и животных к тренажёру и не оставляйте детей без присмотра в помещении, где установлен тренажёр.
• Тренажёр предназначен только для одного пользователя одновременно.
• При ощущении головокружения, тошноты, стеснения в груди или других симптомов — немедленно прекратите тренировку и обратитесь к врачу.
• Устанавливайте тренажёр только на ровную и чистую поверхность. Не используйте его рядом с водой или на улице.
• Не подносите руки к вращающимся частям.
• Одежда для тренировки должна быть облегающей и подходящей по размеру, чтобы избежать зацепления.
• Тренироваться следует только в соответствии с инструкциями руководства. Запрещается использование тренажёра третьими лицами, не указанными в инструкции.
• Держите острые предметы подальше от тренажёра.
• Людям с ограниченными возможностями нельзя использовать тренажёр без сопровождения инструктора или помощника.
• Перед тренировкой выполните разминку.
• Если тренажёр работает неправильно или повреждён — использование запрещено.
• Ведение тренировочного дневника рекомендуется для контроля тренировочного процесса.
• Устройство предназначено только для домашнего использования.

Комплектующие

Перечень запасных частей

Сборка

Шаг 1

• Установите деталь №5 — заднюю опорную трубу на №1 — основную раму. Используйте: 2 шт. №14 — болт М10×50 с круглой головкой; 2 шт. №15 — плоская шайба Φ10; 2 шт. №16 — колпачковая гайка М10.
• Затяните гайки по часовой стрелке с помощью ключей №12 (13–17 мм) и №11 (шестигранный №6).

Шаг 2

• Установите деталь №2 — соединительную трубу на №1 — основную раму. Используйте: 2 шт. №18 — стопорная гайка М10; 2 шт. №15 — плоская шайба Φ10; 2 шт. №17 — винт М10×65 с шестигранной головкой.
• Затяните гайки по часовой стрелке с помощью ключей №12 (13–17 мм) и №11 (шестигранный №6).

Шаг 3

• Установите деталь №4 — переднюю опорную трубу на №2 — опорную трубу. Используйте: 2 шт. №14 — болт M10×50 с круглой головкой; 2 шт. №15 — плоская шайба Φ10; 2 шт. №16 — колпачковая гайка M10.
• Затяните гайки по часовой стрелке с помощью ключей №12 (13–17 мм) и №11 (шестигранный №6).

Шаг 4

• Установите деталь №3 — крючковую трубу на №2 — опорную трубу. Используйте: 1 шт. №19 — винт M10×60 с шестигранной головкой; 1 шт. №15 — плоская шайба Φ10; 1 шт. №18 — стопорная гайка M10.
• Затяните гайку по часовой стрелке с помощью ключей №12 (13–17 мм) и №11 (шестигранный №6).

Шаг 5

• Совместите кронштейн №9 с отверстием опорной трубы платформы №7 и с помощью шестигранного ключа №10 (№5) затяните два винта №20 — M8×15 с шестигранной головкой, вращая по часовой стрелке.
• Ослабьте пластиковую ручку-фиксатор («plum knob») на трубе №2, вставьте трубу опоры платформы №7 в трубу №2, установите нужное положение по отверстиям регулировки и снова затяните фиксационную ручку.

Шаг 6

• Снимите поролоновые валики №6. Как показано на рисунке, вставьте трубу №2 (hook tube) и трубу №3 (hook tube). Установите поролоновые валики обратно и закрепите заглушками с обоих концов.

Шаг 7

• Снимите ограничительный прут №8. Как показано на рисунке, выберите подходящее отверстие регулировки, чтобы настроить положение трубы №3 — hook tube под подходящий эргономический уровень. Установите ограничительный прут обратно.
• На этом сборка завершена.

Подсказки и рекомендации для занятий

Разминка и заминка

Успешная программа упражнений состоит из трех частей: разминки, кардиотренировки и заминки.

Разминка - очень важная часть тренировки. Разминку необходимо проводить перед каждой тренировкой. Разминка поможет разогреть тело, растянуть мышцы и позволить организму адаптироваться к более интенсивным упражнениям.

Повторение разминки в конце упражнения может помочь снять мышечную боль.

Мы предлагаем вам выполнить соответствующие разминочные и разгрузочные упражнения в соответствии со следующей схемой:

Круговые движения головы

Сначала потяните голову к правому плечу, вытяните шею и поверните голову один раз по часовой стрелке и один раз против часовой стрелки; Потяните голову к левому плечу и сделайте один поворот против часовой стрелки. Повторите.

Упражнение с поднятием плеч

Поднимите левое плечо и сделайте 5 вращений назад; затем поднимите правое плечо и сделайте 5 вращений назад, по очереди.

Движение для растяжки

Поднимите руки над головой, затем возьмите правое запястье левой рукой и тянитесь вверх, пока не почувствуете, что правое запястье полностью вытянуто, задержитесь на 5 секунд, прежде чем переключиться на правую руку.

Упражнение на растяжку четырехглавой мышцы

Держась правой рукой за стену, чтобы сохранить равновесие, левой рукой отведите левую ногу назад, удерживая пятку левой ноги как можно ближе к бедру, в течение 15 секунд, а затем повторите с другой ногой.

Растяжка внутренней части бедра

Сидя на земле, поставьте ступни и ступни ног вместе, обхватите их обеими руками и подтяните их, чтобы поставить как можно ближе к телу. Медленно надавите на пятки обеих ног и удерживайте это положение в течение 15 секунд.

Касание пальцев ног

Медленно наклонитесь вперед, расслабьте спину и плечи, потянитесь к пальцам ног. Наклонитесь как можно ниже и удерживайте положение до 15 секунд.

Растяжение сухожилий стопы

Сядьте, выпрямите правую ногу, согните левую, возьмитесь левой рукой за лодыжку и подтолкните ее внутрь, чтобы левая ступня была как можно ближе к туловищу, а подошва стопы - к внутренней стороне правого бедра. Затем надавите на корпус, вытяните левую и правую руки вперед, чтобы коснуться носка, чем сильнее давление, тем лучше. Задержитесь в этом положении на 15 секунд и переключитесь на левую ногу.

Растяжка икр

Опираясь на стену обеими руками, наклоните туловище под углом 45 градусов к земле и поочередно отводите левую и правую ноги назад, выполняя движения при ходьбе.

Гарантия

Компания Genau гарантирует высокое качество и надежность своей продукции. Мы стремимся предлагать только лучшее, поэтому на всё наше оборудование предоставляется гарантия.

Условия гарантии

1. Гарантийный срок начинается с даты продажи товара.
2. Гарантия распространяется на дефекты, вызванные заводским браком или недостатками материалов.
3. Гарантийное обслуживание производится в авторизованных сервисных центрах.
4. В случае поломки товара в течение гарантийного срока покупатель должен предоставить данный гарантийный лист и товар в полном комплекте в сервисный центр для диагностики и ремонта.
5. Ремонт или замена товара производится бесплатно в случае подтверждения гарантийного случая.
6. Гарантия не распространяется на следующие случаи:

• механические повреждения, вызванные неправильной эксплуатацией или транспортировкой;
• повреждения, вызванные воздействием жидкости, огня, химических веществ и других внешних факторов;
• поломки, вызванные несоблюдением инструкций по эксплуатации;
• самостоятельное несогласованное с Сервисом вмешательство в конструкцию или ремонт неавторизованными лицами;
• расходные материалы и комплектующие с ограниченным сроком службы (ремни, батареи и т.п.).

Обработка заявки по гарантии

Для получения гарантийного обслуживания покупатель должен обратиться к продавцу (место покупки оборудования).

Гарантийный лист Genau полностью

Изготовитель

Изготовитель: Zhejiang DDS Sports Equipment Co., Ltd. ADD: No. 2, Jingui South Road, Huachuan Industrial Zone, Yongkang City, Zhejiang Province, China.

Сервис

По вопросам сборки, работы тренажера и гарантии обращайтесь в сервис Genau в Кыргызстане.

ОсОО «Генау ГМБХ», Кыргызстан. Телефон: +996 778 639 000

Официальный сайт genau.kg