GENAU

Genau X50 электр чуркоо жолу

Колдонуучунун колдонмосу

Котормо автоматтык түрдө жасалган.
PDF жүктөп алуу
Мазмуну
  1. Сатып алганыңыз үчүн рахмат!
  2. Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар
  3. Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү
  4. Чогултуу
  5. Жөндөө жана колдонуу
  6. Консоль жана дисплей
  7. Автоматтык программалар
  8. Каталар таблицасы жана аларды оңдоо жолдору
  9. Кам көрүү, сактоо жана техникалык тейлөө
  10. Жылытуу жана эс алдыруучу көнүгүүлөр
  11. Кепилдик
  12. Техникалык параметрлер
  13. Тейлөө

Сатып алганыңыз үчүн рахмат!

Genau X50 чуркоо жолун сатып алганыңыз үчүн ыраазычылык билдиребиз. Коопсуздугуңузду жана ден соолугуңузду камсыз кылуу үчүн жабдууну туура колдонуңуз. Колдонуудан мурун төмөнкү маалымат менен кылдат таанышып чыгыңыз.

Чуркоо жолун чогултуудан жана колдонуудан мурун ушул колдонмону окуп чыгыңыз.

Үзгүлтүксүз өнүктүрүү принцибине ылайык, буюм зарыл болгондо алдын ала эскертүүсүз жаңыланышы мүмкүн. Эгер колдонмо буюмга дал келбесе, чыныгы буюм артыкчылыкка ээ.

Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар

Бул бөлүмдүн котормосу азырынча текшериле элек. Расмий текст — орус тилинде. Бөлүмдү орус тилинде ачуу
Көңүл буруңуз! Тренажёр менен иштөөнү баштоодон мурун колдонуу боюнча колдонмону окуп чыгыңыз. Бул колдонмону жабдууну колдонуунун бүткүл мөөнөтү бою сактаңыз.

Сактык эскертүүсү!

Ар кандай фитнес-программаны баштоодон мурун медициналык текшерүүдөн өтүшүңүз керек, айрыкча эгер сизде:

Эгер чуркоо жолун колдонуп жатканда баш айлануу, көкүрөктөгү оору, жүрөк айлануу же башка адаттан тыш белгилерди сезсеңиз, көнүгүүнү дароо токтотуңуз. Улантуудан мурун дарыгер менен кеңешиңиз.

Колдонуунун максаты

Эскертүү: Жабдууну коммерциялык же медициналык максатта колдонууга тыюу салынат. Бардык тренажёрлор үйдө колдонуу үчүн гана арналган жана коммерциялык же коомдук жайларда колдонулушу мүмкүн эмес.

Жалпы сактык чаралары

Имарат ичинде гана колдонуу

Тренажёр кургак жана таза бөлмөлөр үчүн гана ылайыктуу. Аны нымдан, чаңдан жана күндүн түз нурунан алыс кармаңыз. Жабдууну жылуулук же суу булактарынын жанына, мисалы, ваннага же ашканага койбоңуз.

Электр коопсуздугу

Балдардын колдонуусу

Мүмкүнчүлүгү же аракетке жөндөмдүүлүгү чектелген адамдардын колдонуусу

Мүмкүнчүлүгү же аракетке жөндөмдүүлүгү чектелген адамдар дарыгердин же байкоочунун көзөмөлү астында болушу керек.

Кийим жана бут кийим

Спорттук кийим жана бут кийим кийиңиз. Тренажёрдун механизмдерине жана кыймылдуу бөлүктөрүнө илинип калышы мүмкүн болгон кең же салаңдаган кийимден качыңыз.

Орнотуу жайына коюлуучу талаптар

Ээси тренажёрду колдонуу учурунда анын айланасындагы мейкиндикке коюлуучу талаптарды, ыктыярдуу жана тармактык стандарттарды, өрт коопсуздугу эрежелерин, ошондой эле улуттук мыйзамдардын башка талаптарын өз алдынча эске алышы керек. ЕБ эрежелерине ылайык тренажёрдун айланасындагы минималдуу мейкиндик боюнча сунуштар: 2017-жылдын 1-мартынан тартып тренажёрго жетүү жана анын айланасынан өтүү үчүн минималдуу аралык тренажёрдун сол, оң жана алдыңкы жагынан 0,5 м, ал эми чуркоо тренажёрунун артынан 2 метр.

Чогултууга коюлуучу талаптар

Чогултуу боюнча нускамаларды аткарыңыз жана тренажёрду тегиз бетте гана чогултуңуз. Чогултуу аяктаганга чейин тренажёрду электр тармагына туташтырбаңыз. Тизмеге ылайык бардык тетиктер бар экенин текшериңиз. Чогултууда кыйынчылыктар пайда болсо, сатуучуга кайрылыңыз.

Колдонуучунун максималдуу салмагы

Мүнөздөмөлөрдө көрсөтүлгөн колдонуучунун салмагына карата чектөөлөрдү сактаңыз.

Тыюу салынган аракеттер

Колдонуу жана коопсуздук

Жылытуу көнүгүүсү

Машыгуудан мурун булчуңдарды сөзсүз жылытыңыз.

Жабдууну кароо

Ар бир колдонуудан мурун чуркоо жолунун тетиктери жана кыймылдуу элементтери эскиргенин текшериңиз. Тренажёр толук иштеп жатканына жана коопсуз экенине ынаныңыз.

Чуркоо тасмасы

Жаракат албаш үчүн чуркоо тасмасына чыкканда же андан түшкөндө өзгөчө этият болуңуз.

Машыгууну баштоо жана чуркоо тасмасын жүргүзүү

Капталдагы тепкичтерге туруңуз, «Старт» баскычын басып, тасма жай ылдамдыкта кыймылдай баштаганын күтүңүз. Андан кийин чуркоо жолуна этияттык менен чыгыңыз. Бул ишке киргизүүдө кыймылдаткычка түшкөн жүктү азайтат.

Коопсуздук ачкычы

Коопсуздук ачкычын кийимиңизге сөзсүз бекитиңиз. Ал өзгөчө кырдаалда тренажёрду токтотот. Ачкычты балдардан алыс сактаңыз.

Ден соолукту көзөмөлдөө

Эгер баш айлануу, көкүрөктөгү оору же башка оорууну сезсеңиз, машыгууну дароо токтотуп, дарыгерге кайрылыңыз. 35 жаштан улуу же өнөкөт оорулары бар адамдарга машыгууну баштоодон мурун дарыгер менен кеңешүү сунушталат.

Утилдештирүү

Бул жабдуудагы электрондук компоненттер айлана-чөйрө үчүн коркунучтуу деп эсептелет. Улуттук мыйзамдарга ылайык тийиштүү утилдештирүүнү камсыз кылууңузду суранабыз.

Эскертүү: Жүрөктүн кагышын өлчөөнүн тактыгы бир катар факторлорго көз каранды экенин эсиңизде тутуңуз, анын ичинде физиологияга, колдонуучунун жашына, жабдууну жана жүрөк ритмин өлчөө тутумун колдонуу ыкмаларына, тышкы тоскоолдуктарга жана алынган жана иштетилген жүрөк ритминин маалыматтарынын тактыгына таасир этиши мүмкүн болгон башка факторлорго. Демек, медициналык эмес жабдуу жүрөк ритмин өлчөө маалыматтарынын тактыгына кепилдик бере албайт.

Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү

Сүрөттө:
  1. Консоль
  2. Тик тирөөч
  3. Кыймылдаткычтын капкагы
  4. Чуркоо тасмасы
  5. Капталдагы багыттагыч
  6. Коргоочу капкак
  7. Учтагы бөкө
Эскертүү: Коопсуздук ачкычы кызыл түстө. Бурамалар жана орнотуу шаймандары салынган PE-пакеттин ичинде магнити жана кызыл боосу бар түзмөк жайгашкан — бул ачкыч ошол. Анын магниттүү учун консолдогу сары чаптамага коюңуз.

Таңгактын тизмеси

№АталышыБирдигиСаны
1Чогултулган чуркоо жолутоптом1
2Коргоочу капкактартоптом1
3Аксессуарлар пакетидаана1

Аксессуарлар пакетинин мазмуну

№АталышыБирдигиСаны
1M8×25 бурамалардаана2
26 мм алты кырдуу ачкычдаана1
3Майлагычдаана1
4Коопсуздук ачкычыдаана1
5Колдонуучунун колдонмосудаана1
6MP3 кабели (кошумча)даана1

Масштаб

Чуркоо жолун чогултууну баштоодон мурун бураманын узундугун өлчөө үчүн төмөнкү шкаланы колдонсоңуз болот — бул орнотууну жеңилдетет.

Чогултуу

Көңүл буруңуз! Тренажёр абдан оор, орнотуу үчүн 2 адамдан ашык талап кылынат.

Чогултуу учурунда бардык бурамалар алгач гана бекитилет, ал эми конструкция толук орнотулгандан кийин гана тартылат.

Кадам 1

Чуркоо жолун кутудан этияттык менен чыгарып, полго горизонталдуу коюңуз. Кеминде 2 адам катышышы керек, этият болуңуз.

Кадам 2
Сүрөттө:
  1. Бекитүүчү тутка
  • Тирөөчтөрдү жана консолду саат жебесине каршы буруп, сүрөттө көрсөтүлгөндөй көтөрүңүз (тирөөчтөр өзү бекийт).
  • Тирөөчтөрдү бекитүү үчүн бекитүүчү тутканы саат жебеси боюнча буруңуз.
Кадам 3

Консолду тирөөчтөргө бекитүү үчүн 6 мм алты кырдуу ачкыч менен эки M8×25 бураманы тартыңыз. Тирөөчтөрдү эки капталынан кол менен кармап туруңуз — консолдун рамасын оң тирөөчтүн ичиндеги зымга кысып койбоңуз.

Кадам 4
Сүрөттө:
  1. Коргоочу капкак
  2. Илгич
  3. Илгич
  • Кутудан эки коргоочу каптал капкагын чыгарыңыз.
  • Капкактын үстүңкү четин тирөөчтүн жаа түрүндөгү оюгуна салып, андан кийин илгичтерди капкактын астындагы эки тешикке бекем бекигенге чейин киргизиңиз.
Эскертүү: Капкактар сол жана оң жакка бөлүнөт — белгилөөгө көңүл буруңуз (мисалы, «L»).
Кадам 5
Сүрөттө:
  1. Коопсуздук ачкычы
  • Коопсуздук ачкычын төмөндөгү сүрөттө көрсөтүлгөн абалга орнотуңуз, кубат шнурун розеткага туташтырыңыз, мотор капкагынын алдыңкы бөлүгүндөгү кубат баскычын басыңыз (кубат индикатору күйөт), андан кийин консолдогу индикатор күйөт. Чуркоо жолун иштетүү үчүн «Старт» баскычын басыңыз.
  • Экранда «E7» катасы көрсөтүлсө, бул ачкыч орнотулган эмес же туура эмес орнотулган дегенди билдирет.
  • Коопсуздук ачкычы кызыл түстө. Нускама менен бирге пластик пакет бар, анда кызыл боо менен кызыл шнуру бар кызыл брелок жатат — ушул ачкыч. Аны консолдогу сары аймакка киргизиңиз. (Чуркоо тасмасы кыймылдап жатканда ачкычты суруп алсаңыз, тасма дароо токтойт).
Көңүл буруңуз! Коопсуздук ачкычы консоль капкагынын ортосундагы сары белгиге орнотулушу керек, антпесе чуркоо жолу иштебейт
Эскертүү: Кубатты күйгүзүүдөн мурун чогултуунун бардык этаптары талаптарга ылайык аяктаганына ынаныңыз, бардык бурамаларды тартыңыз жана эч нерсе калып калбаганын текшериңиз.

Жөндөө жана колдонуу

Кубатты туташтырып, кызыл өчүргүчтү (1) күйгүзүңүз — ал жанат, андан кийин үн сигналы угулат, ошондон кийин экран күйөт.

Коопсуздук ачкычы

Магнит ачкычты консолдогу сары белгиге бекитиңиз — жана чуркоо жолу иштей алат. Коопсуздук ачкычынын клипсасын кийимге кыстарыңыз. Өзгөчө кырдаалда ачкычты суруп алыңыз — кыймылдаткыч дароо токтойт. Колдонууну улантууну кааласаңыз, ачкычты кайра салыңыз. Кандай болбосун, коопсуздук ачкычын суруп алуу менен тренажёрду ар дайым токтото аласыз.

Чуркоо жолунун эңкейишин тууралоо

Чуркоо жолунун эңкейишин тренажёрдун арт жагында жайгашкан төрт деңгээлдүү тууралоочу түйүндү буруп, бекиткичти тийиштүү тешикке киргизүү менен кол менен тууралоого болот. (Сол жана оң эки тараптан тууралоо бир убакта жүргүзүлөт.)

Сүрөттө:
  1. 4 деңгээлдүү тууралоо

Чуркоо жолун бүктөө

Орунду үнөмдөө үчүн чуркоо жолун бүктөөгө болот. Мындан мурун чуркоо жолун өчүрүп, кубатты розеткадан ажыратыңыз. Чуркоо жолун кол менен аягына чейин көтөрүңүз.

Сүрөттө:
  1. Чуркоо жолун жазуу үчүн бул жерди басыңыз
Көңүл буруңуз! Колуңузду кысып албаңыз. Жаракат албаш үчүн балдарды тренажёрго жакындатпаңыз.

Чуркоо жолун жазуу

Гидравликалык штокту бутуңуз менен басып, чуркоо жолун өзүңүзгө тартып, колуңузду коё бериңиз. Чуркоо тасмасы автоматтык түрдө жана акырындык менен полго түшөт.

Консоль жана дисплей

Дисплейдин функциялары

АталышыСүрөттөмөсү
Убакытты көрсөтүүМашыгуунун жалпы убактысын же тандалган программадагы эсептөөнү көрсөтөт.
ЫлдамдыкУчурдагы ылдамдыкты көрсөтөт.
АралыкБасып өткөн аралыкты көрсөтөт.
КалорияларСарпталган калориялардын санын көрсөтөт.
Тамыр кагышыТамыр сенсоруна тийгенде учурдагы ЖУС көрсөтөт.
Тамыр кагышын өлчөөАлакандарыңызды сенсордук аймактарда кармап турганда жүрөктүн кагуу жыштыгы көрсөтүлөт.
Эскертүү: Көрсөткүчтөр жалпы багыт алуу үчүн гана арналган жана медициналык максатта колдонулушу мүмкүн эмес.

Баскычтардын функциялары

АталышыСүрөттөмөсү
Старт/ТыныгууЧуркоо жолу токтоп турганда аны иштетүү үчүн «Старт/Пауза» баскычын басыңыз. (Чуркоо жолу иштеп жатса, «Старт/Пауза» баскычын басуу кыймылды убактылуу токтотот; кайра басуу ишти улантат.)
СтопЧуркоо жолу иштеп жатканда кыймылды токтотуу жана бардык маалыматтарды нөлгө келтирүү үчүн «Стоп» баскычын басыңыз
Программа (Program)Күтүү режиминде кол режими менен алдын ала орнотулган программалардын ортосунда которуштуруу үчүн басыңыз.
Режим (Mode)Күтүү режиминде тескери эсептөөнүн үч режиминин бирин тандоо үчүн басыңыз: убакыт → аралык → калория.
Speed+/Speed-Тренажёр иштегенден кийин ылдамдыкты жогорулатуу үчүн «+», азайтуу үчүн «-» баскычын басыңыз.
Ылдамдыктын алдын ала орнотууларыИштеп жатканда бул баскычты басыңыз — ылдамдык удаалаш которулат: 3 → 6 → 9 км/ч.
Эскертүү: Чуркоо жолу USB интерфейси (аудио ойнотууну колдойт) жана Type-C интерфейси (түзмөктөрдү кубаттоону колдойт) менен жабдылган. Туруктуу иштөөнү жана туура функционалдуулукту камсыз кылуу үчүн түзмөктөрдү эки интерфейске бир эле убакта туташтыруу убактылуу колдоого алынбайт. Муктаждыгыңызга жараша бир гана интерфейсти колдонууну сунуштайбыз. Түшүнгөнүңүз жана кызматташкыныңыз үчүн рахмат.

Автоматтык программалар

Машыгуунун бир сегментинин узактыгы жалпы коюлган убакытты 10го бөлүү менен эсептелет.

Программа / Убакыт12345678910
P1 · Ылдамдык3365544443
P2 · Ылдамдык3344555664
P3 · Ылдамдык2468786232
P4 · Ылдамдык3356765433
P5 · Ылдамдык3666877554
P6 · Ылдамдык2654875332
P7 · Ылдамдык2997765322
P8 · Ылдамдык2444568862
P9 · Ылдамдык2455656332
P10 · Ылдамдык2575865243
P11 · Ылдамдык25678910532
P12 · Ылдамдык2356869653

Дененин майлуулук пайызын өлчөө тартиби

Күтүү режиминде дене салмагынын индексин (BMI) тестирлөө функциясына өтүү үчүн «Program» баскычын басыңыз. Дисплейде тестирлөө белгиси пайда болот, ал эми ылдамдык терезесинде параметрлер көрсөтүлөт (Жынысы: 001 — Эркек, 002 — Аял; Жашы — 025; Бою — 170; Салмагы — 070; Май тести — «---»).

Кийинки кадамга өтүү үчүн «Mode» баскычын басыңыз. Параметрлерди өзгөртүү үчүн ылдамдыкты тууралоочу туткасын колдонуңуз.

Майды тестирлөө интерфейсине киргенде ылдамдык терезеси «---» көрсөтөт жана тестти баштасаңыз болот.

FATКатегорияЖөндөөлөр же тесттин маалыматтары
F-1Жынысы001 — Эркек / 002 — Аял
F-2Жашы10–99 (25)
F-3Бою100–200 (170)
F-4Салмагы20–150 (70)
F-5Дененин майлуулугу<19 Салмак жетишсиз / 19–25 Норма / 25–29 Ашыкча салмак / >29 Семирүү

Тесттин кадамдары:

Эки колуңуз менен жүрөк ритминин металл сенсорлорун кармап, болжол менен 3 секунд кармап туруңуз. Андан кийин экранда дененин майлуулук пайызы пайда болот. Салмак жана бой көрсөткүчтөрүн салыштырыңыз.

Эскертүү: BMI адамдын бою менен салмагынын катышын көрсөтөт, майдын чыныгы пайызын эмес. Эркектер жана аялдар үчүн ылайыктуу. Майдын идеалдуу деңгээли: 20–25 %.

* Бул маалыматтар маалымдама үчүн гана берилген жана медициналык корутунду болуп саналбайт.

Каталар таблицасы жана аларды оңдоо жолдору

Ката кодуКөйгөйдүн сүрөттөмөсүМүмкүн болгон себеп жана чечим
E1Байланыш катасы: кубат күйгүзүлгөндө төмөнкү контроллер менен консолдун ортосундагы байланыш үзүлгөн.Консол менен контроллердин ортосундагы туташтыруучу кабелди текшериңиз. Ар бир контакт толук туташканына ынаныңыз. Бузулган болсо — кабелди алмаштырыңыз.
E2Кыймылдаткычтан сигнал жок.Кыймылдаткычтын кабели туура туташканын текшериңиз. Туура эмес болсо — кайра туташтырыңыз. Кабелде бузулуу же күйүк жыты бар-жогун текшериңиз. Болсо — кыймылдаткычты алмаштырыңыз.
E5Ток боюнча ашыкча жүктөөдөн коргоо: иштөө учурунда контроллер 3 секунддан ашык 6А дан жогору токту аныктайт.Ашыкча жүктөө коргоонун иштешине же кыймылдаткычтын кыпчылып калуудан улам токтошуна алып келиши мүмкүн. Тренажёрду кайра иштетиңиз. Кыймылдаткычта суюктук же күйүк жыты бар-жогун текшериңиз — болсо, кыймылдаткычты алмаштырыңыз. Эгер контроллер күйүп кетсе — аны алмаштырыңыз. Кубаттын чыңалуусун текшериңиз. Нормага дал келбесе — туура чыңалууга туташтырып, текшериңиз.
E6Жарылуудан коргоо: кыймылдаткычтын кубат чынжырындагы адаттан тыш чыңалуу же бузулуу.Чыңалуу төмөндөп кеткен-кетпегенин текшериңиз (нормадан 50%дан аз). Туура чыңалууну колдонуп, кайра текшериңиз. Эгер контроллер күйүп кетсе — аны алмаштырыңыз. Кыймылдаткычтын кабели туура туташканына ынаныңыз.
E7Коопсуздук ачкычы жок.Коопсуздук ачкычын туура жерге (панелдеги сары белгиге) орнотуңуз.

Кам көрүү, сактоо жана техникалык тейлөө

Маанилүү! Тренажёрдун кызмат мөөнөтүн узартуу үчүн ар бир 1–1,5 саат иштөөдөн кийин он мүнөттүк тыныгуу жасоо сунушталат.

Техникалык тейлөө

Үзгүлтүксүз тазалоо

Тазалоодон мурун кубатты өчүрүңүз жана электр бөлүктөрүнө ным тийбеши үчүн суу менен самындуу эритмени мүмкүн болушунча аз колдонуңуз.

Чуркоо тасмасын жана тренажёрдун башка бөлүктөрүн үзгүлтүксүз тазалап туруңуз. Ар бир машыгуудан кийин тренажёрду, анын ичинде консолду, суюк самын эритмеси менен сүртүп, андан кийин кургак чүпүрөк менен кылдат сүртүңүз. Жөнөкөй кам көрүү жабдуунун сырткы көрүнүшүн көп жылдар бою мыкты сактоого мүмкүндүк берет. Абразивдүү же катуу щеткаларды жана кездемелерди колдонбоңуз, анткени бул жабдуунун бетин бузушу мүмкүн. Жабдуунун бетине тазалоочу каражат же суюктук тийгизбеңиз. Тренажёрду тазалоо үчүн күчтүү химиялык препараттарды же эриткичти колдонбоңуз.

Эскертүү: Бул модель бышык материалдардан жасалган. Пластик элементтер бекем жана химиялык жактан туруктуу АБС-полимерден, алкак — дат басуудан коргоо үчүн өнөр жайлык порошок жабуусу бар өтө бекем болоттон жасалган, ал эми металл тетиктердин дат басууга каршы жабуусу бар. Бирок тренажёрдун бетинде топтолгон тер өз убагында тазаланбаса, материалдар үчүн өтө зыяндуу болушу мүмкүн экенин эске алуу маанилүү.

Чуркоо тасмасын майлоо

Өндүрүүчү сунуштаган майлоочу материалдарды гана колдонуңуз, мисалы, чуркоо жолдору үчүн силикон майлагыч. Башка түрдөгү жана курамдагы майлагычтар жабдууну бузушу мүмкүн.

Майлоонун жыштыгы

Майлоо тартиби

Тасманы көтөрүп, майлагычты тасманын бүт узундугу боюнча бирдей жайыңыз.

Майлагычты сүрткөндөн кийин чуркоо жолун 4–5 км/ч ылдамдыкта күйгүзүп, майлагыч дека боюнча бирдей жайылышы үчүн анын үстүндө бир нече мүнөт басыңыз.

Ашыкча майлоодон качуу

Майлагычты ашыкча сүртпөңүз, анткени бул тасманы өтө тайгак жана коркунучтуу кылышы мүмкүн. Ашыкча майлагычты таза сүлгү менен алып салуу керек.

Тасманы тууралоо

Эскирүүнүн алдын алуу жана коопсуз колдонууну камсыз кылуу үчүн чуркоо тасмасынын тартылышын жана абалын текшерип, тууралап туруңуз.

Тасманын абалын текшерүү

Чуркоо жолу тегиз бетке орнотулганына ынаныңыз. Чуркоо тасмасын 3–8 км/ч ылдамдыкта иштетип, анын кыймылын байкаңыз. Эгер тасма солго же оңго жылса, анын абалын тууралоо үчүн тууралоочу болтторду колдонуңуз.

Сүрөттө:
  1. Тасма солго жылганда
  2. Тасма оңго жылганда

Тасма солго жылганда

Тасма оңго жылганда

Тасманын тартылышын тууралоо

Ашыкча тартылуудан качуу

Тренажёрду сактоо

Сактоонун жана колдонуунун сунушталган шарттары

Жылытуу жана эс алдыруучу көнүгүүлөр

Ийгиликтүү машыгуу программасы үч бөлүктөн турат: жылытуу, аэробдук көнүгүүлөр жана эс алдыруучу көнүгүүлөр.

Жылытуу — машыгуунун эң маанилүү бөлүгү жана аны ар бир машыгуудан мурун аткаруу керек. Жылытуу денени жылытууга, булчуңдарды созууга жана организмди катуураак жүктөмгө даярдоого жардам берет. Машыгуудан кийин жылытуу көнүгүүлөрүн кайталоо булчуң чыңалуусун басаңдатууга жана оорууну жеңилдетүүгө жардам берет.

Төмөндө көрсөтүлгөндөй ылайыктуу жылытуу жана эс алдыруучу көнүгүүлөрдү аткаруу сунушталат:

Башты айландыруу

Адегенде башыңызды оң ийниңизге карай ийип, моюнуңузду созуп, башыңызды бир жолу саат жебеси боюнча жана бир жолу саат жебесине каршы айлантыңыз; башыңызды сол ийниңизге карай ийип, саат жебесине каршы бир жолу айлантыңыз. Кайталаңыз.

Ийинди көтөрүү көнүгүүсү

Сол ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз; андан кийин оң ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз, кезектешип.

Созулуу кыймылы

Колуңузду башыңыздан жогору көтөрүп, андан кийин оң билегиңизди сол колуңуз менен кармап, оң билегиңиз толук созулганын сезгенге чейин өйдө тартылыңыз, 5 секунд кармап туруп, андан кийин оң колго которулуңуз.

Сандын төрт баштуу булчуңун созуу көнүгүүсү

Тең салмактуулукту сактоо үчүн оң колуңуз менен дубалды кармап, сол колуңуз менен сол бутуңузду артка тартып, сол бутуңуздун согончогун мүмкүн болушунча санга жакын 15 секунд кармаңыз, андан кийин башка бут менен кайталаңыз.

Сандын ички бөлүгүн созуу

Жерде отуруп, бут тамандарыңызды бириктириңиз, аларды эки колуңуз менен кучактап, денеңизге мүмкүн болушунча жакын коюу үчүн тартыңыз. Эки бутуңуздун согончогуна акырын басып, бул абалды 15 секунд кармаңыз.

Бут манжаларына тийүү

Акырын алдыга ийилип, белиңизди жана ийиниңизди бошотуп, бут манжаларыңызга карай созулуңуз. Мүмкүн болушунча төмөн ийилип, абалды 15 секундга чейин кармаңыз.

Буттун тарамыштарын созуу

Отуруп, оң бутуңузду түздөп, сол бутуңузду бүгүңүз, сол колуңуз менен кыңыраңыздан кармап, сол таманыңыз денеңизге мүмкүн болушунча жакын, ал эми таманыңыз оң сандын ички тарабына тийип турушу үчүн ичкери түртүңүз. Андан кийин денеңизди алдыга басып, бут учуна тийүү үчүн сол жана оң колуңузду алдыга созуңуз, басым канчалык күчтүү болсо, ошончолук жакшы. Бул абалда 15 секунд туруп, сол бутка которулуңуз.

Балтырды созуу

Эки колуңуз менен дубалга таянып, денеңизди жерге карата 45 градус бурчта ийип, басып бараткандай сол жана оң бутуңузду кезек-кезеги менен артка жылдырыңыз.

Кепилдик

Бул бөлүмдүн котормосу азырынча текшериле элек. Расмий текст — орус тилинде. Бөлүмдү орус тилинде ачуу

Genau компаниясы өз продукциясынын жогорку сапатына жана ишенимдүүлүгүнө кепилдик берет. Биз эң мыктысын гана сунуштоого умтулабыз, ошондуктан биздин бардык жабдууларга кепилдик берилет.

Көңүл буруңуз! Кутудан А4 барагындагы расмий кепилдик бланкын таап, аны жабдууну колдонуунун бүткүл мөөнөтү бою ыргытпаңыз.
Эскертүү: Эгер кутудан кепилдик барагын таппасаңыз, тейлөө кызматына кайрылууңузду суранабыз.

Кепилдиктин шарттары

  1. Кепилдик мөөнөтү товар сатылган күндөн тартып башталат.
  2. Кепилдик заводдук кемчиликтен же материалдардын кемчиликтеринен келип чыккан бузулууларга жайылтылат.
  3. Кепилдик тейлөө ыйгарым укуктуу тейлөө борборлорунда жүргүзүлөт.
  4. Товар кепилдик мөөнөтүнүн ичинде бузулган учурда сатып алуучу диагностика жана оңдоо үчүн тейлөө борборуна ушул кепилдик барагын жана товарды толук топтому менен көрсөтүшү керек.
  5. Кепилдик учуру тастыкталган учурда товарды оңдоо же алмаштыруу акысыз жүргүзүлөт.
  6. Кепилдик төмөнкү учурларга жайылтылбайт:

Кепилдик боюнча арызды кароо

Кепилдик тейлөөнү алуу үчүн сатып алуучу сатуучуга (жабдуу сатып алынган жерге) кайрылышы керек.

Genau кепилдик барагы толугу менен

Техникалык параметрлер

ПараметрМааниси
Номиналдык чыңалуу220–240 V~
Номиналдык жыштык50–60 Гц
Ылдамдык1,0–14 км/ч
Чуркоо тасмасынын өлчөмү1050 × 410 мм
Колдонуучунун максималдуу салмагы110 кг
Жазылган абалдагы габариттери1340 × 620 × 1040 мм
ФункцияларыЧуркоо

Өндүрүүчү: Zhejiang Lijiujia Sports Equipment Co., Ltd. ADD No.88 Yuegui South Road, Xicheng Street, Yongkang, Zhejiang, China.

Тейлөө

Чогултуу, тренажёрдун иштеши жана кепилдик боюнча суроолор менен Кыргызстандагы Genau тейлөө кызматына кайрылыңыз.

ОсОО «Генау ГМБХ», Кыргызстан. Телефон: +996 778 639 000

Расмий сайт genau.kg

Өйдө ↑