Genau XT-150 велотренажёру

Сатып алганыңыз үчүн рахмат!

Genau XT-150 велотренажёрун сатып алганыңыз үчүн рахмат. Коопсуздугуңузду жана ден соолугуңузду камсыз кылуу үчүн жабдууну туура колдонуңуз. Колдонуудан мурун төмөнкү маалымат менен кылдат таанышып чыгыңыз.

Тренажёрду чогултуудан жана колдонуудан мурун ушул колдонмону окуп чыгыңыз.

Үзгүлтүксүз өнүктүрүү принцибине ылайык, буюм зарыл болгондо алдын ала эскертүүсүз жаңыланышы мүмкүн. Эгер колдонмо буюмга дал келбесе, чыныгы буюм артыкчылыкка ээ.

Коопсуздук техникасы боюнча нускамалар

• Ар кандай машыгууну баштоодон мурун дарыгер менен кеңешүү сунушталат, айрыкча эгер сизде өнөкөт же жүрөк-кан тамыр оорулары болсо же кан басымына, жүрөктүн ритмине же холестериндин деңгээлине таасир этүүчү дарыларды кабыл алсаңыз.
• Организмиңиздин реакциясын байкап туруңуз. Туура эмес же ашыкча жүктөмдөр ден соолукка зыян келтириши мүмкүн. Көкүрөктөгү оору, жүрөктүн катуу согушу, ентигүү, баш айлануу, жүрөк айлануу же алсыздык сезилсе, машыгууну токтотуңуз. Зарыл болсо, дарыгерге кайрылыңыз.
• Балдарды жана үй жаныбарларын тренажёрдон алыс кармаңыз. Жабдуу чоңдордун колдонуусу үчүн гана арналган.
• Тренажёрду тегиз, туруктуу бетке, мүмкүн болсо коргоочу килемчеге орнотуңуз. Коопсуз колдонуу үчүн айланасында кеминде 0,5 м бош орун калтырыңыз.
• Колдонууну баштоодон мурун бардык болттор жана гайкалар бекем бураалганына ынаныңыз.
• Жабдууну бузулуу же эскирүү бар-жогуна үзгүлтүксүз текшерип туруңуз.
• Тренажёрду өз максатында гана колдонуңуз. Эгер чогултууда же колдонууда бузулууну байкасаңыз же бөтөн үн уксаңыз, көйгөй оңдолгонго чейин колдонууну дароо токтотуңуз.
• Ыңгайлуу, спорттук кийим кийиңиз. Кыймылдуу бөлүктөргө илинип калышы мүмкүн болгон кең кийимден качыңыз.
• Колдонуучунун максималдуу салмагы — 110 кг. Үй шартында гана колдонуу үчүн.
• Тренажёр дарылоо максатында колдонууга арналган эмес.
• Тренажёрду жылдырганда туура көтөрүү ыкмаларын колдонуңуз же жардам сураңыз.

Буюмдун компоненттеринин сүрөттөмөсү

Чогултуу

Кадам 1

Алдыңкы стабилизаторду (3) жана арткы стабилизаторду (3) негизги алкакка (19) ачкычка арналган башчалуу болттордун (14), ийри шайбалардын (12) жана калпакчалуу гайкалардын (13) эки комплектин колдонуп бекитиңиз.

Кадам 2

Отургучту (5) отургуч тирөөчүнө (2) орнотуңуз. Отургучтун эңкейиш бурчун тууралаңыз. Үч жалпак шайба (16) жана үч гайка (17) менен бекем бекитиңиз.

Кадам 3

Отургуч тирөөчүн (2) алкакка (19) киргизип, тешиктерин дал келтириңиз. Отургучту керектүү абалда тууралоочу тутка (8) менен бекитиңиз. Отургучтун туура бийиктигин тренажёр толук чогултулгандан кийин туураласа болот.

Кадам 4

Рулду (1) негизги алкакка эки болт (10) жана эки жалпак шайба (11) менен бекитиңиз. Андан кийин консолдун датчигин (9) жана ылдамдык датчигин (18) туташтырыңыз.

Кадам 5

Педалдарда (6) жана (7) «L» жана «R» белгилери бар — сол жана оң. Аларды тиешелүү шатун рычагдарына туташтырыңыз. Оң педаль тренажёрдо отургандагы оң жагында турат. Көңүл буруңуз: оң педаль саат жебеси боюнча, ал эми сол педаль саат жебесине каршы бурулат.

Бекитүүчү штифтти кантип колдонуу

Алкакты бүктөп, бекитүүчү штифтти (20) негизги алкактагы тешикке киргизип, түзүлүштү жайылган абалда бекитиңиз.

Машыгуу компьютери

Техникалык мүнөздөмөлөр

Баскычтардын функциялары

Иштөө тартиби

Батарейкалар

Дисплей эки “AA” же “AG13” типтеги батареядан иштейт. Батареяларды блоктун арткы тарабынан алмаштырса болот.

Колдонуу

Отургучтун бийиктигин тууралоочу тутканы чыгарып, отургучту көтөрүү же түшүрүү аркылуу туураласа болот. Отургучтун тирөөчүндө керектүү бийиктикти тандоого мүмкүндүк берген 7 тешик бар. Керектүү деңгээлди тандагандан кийин тууралоочу тутканы кайра орнотуп, катуу бураңыз.

Каршылыкты тууралоочу тутка педалдарга түшкөн жүктү өзгөртүүгө мүмкүндүк берет. Жогорку каршылык педалды айлантууну оорлотот, ал эми төмөнкүсү — жеңилдетет. Эң жакшы натыйжа үчүн каршылыкты велосипедди колдонуп жатканда коюңуз.

Кам көрүү, сактоо жана техникалык тейлөө

Тазалоо

Үзгүлтүксүз жана кылдат тазалоо вертикалдуу велотренажёрдун кызмат мөөнөтүн узартат.

Тренажёр таза болушу үчүн чаңды үзгүлтүксүз тазалап туруңуз. Спорттук бут кийимиңиз таза экенине ынаныңыз жана тренажёрдун ичине бөтөн нерселер кирип кетишинен сак болуңуз.

Машыгуу боюнча кеңештер жана сунуштар

Жылытуу көнүгүүсү

Бул баскычта кан айлануу күчөйт жана булчуңдар туура иштей баштайт. Бул ошондой эле карышуу жана булчуң жаракаттарынын коркунучун азайтат. Төмөндө көрсөтүлгөндөй бир нече созуу көнүгүүлөрүн аткаруу сунушталат. Ар бир көнүгүүнү болжол менен 30 секунд кармаңыз. Булчуңдарды оору аркылуу созууга мажбурлабаңыз — ооруса, токтоңуз.

Машыгуу баскычы

Бул баскычта сиз негизги күч-аракетти жумшайсыз. Үзгүлтүксүз машыгууда буттун булчуңдары ийкемдүү болуп калат. Өз темпиңизде иштеңиз, бирок машыгуунун бүткүл убактысында туруктуу ритмди сактоо абдан маанилүү. Жүктөм жүрөктүн кагуу жыштыгы төмөнкү графикте көрсөтүлгөн максаттуу зонага жеткидей жетиштүү болушу керек.

Басаңдатуу баскычы

Бул баскычта жүрөк-кан тамыр системасы жана булчуңдар акырындык менен калыбына келет. Бул жылытуу көнүгүүлөрүнүн кайталанышы — мисалы, темпти басаңдатып, жеңил кыймылдарды болжол менен 5 мүнөт улантуу. Андан кийин булчуңдарды оору аркылуу созууга мажбурлабастан, созуу көнүгүүлөрүн кайталоо сунушталат.

Дене-бой чыйрактыгыңыз жакшырган сайын сиз узагыраак жана катуураак машыга аласыз. Жумасына кеминде үч жолу машыгуу жана мүмкүн болсо машыгууларды жуманын ичинде бирдей бөлүштүрүү сунушталат.

Арыктоо

Бул жерде негизги фактор — күч-аракеттин деңгээли. Канчалык узак жана катуу машыксаңыз, ошончолук көп калория күйгүзөсүз. Негизинен бул машыгуу дене-бой чыйрактыгын жакшыртуу үчүн машыгууга окшош, айырмасы максатында гана.

Булчуң тонусу

Genau XT-150 тренажёрунда булчуңдарды иштетүү үчүн жетиштүү жогорку каршылыкты коюу керек. Бул буттун булчуңдарына жүктү көбөйтөт жана жалпы машыгуу убактысын кыскартышы мүмкүн. Эгер жалпы дене тарбия формаңызды да жакшыртууну кааласаңыз, машыгуу программасын бир аз оңдоо керек. Машыгууну кадимки темпте баштап, кадимки темпте аяктаңыз (жылытуу жана басаңдатуу фазасы), ал эми негизги фазанын аягында каршылыкты жогорулатып, буттарды интенсивдүү иштетиңиз. Ошол эле учурда жүрөктүн кагуу жыштыгы максаттуу зонада калышы үчүн ылдамдыкты бир аз төмөндөтүү керек.

Көнүгүүлөр

Ийгиликтүү көнүгүү программасы үч бөлүктөн турат: жылытуу, кардио машыгуу жана басаңдатуу.

Ысытуу — машыгуунун абдан маанилүү бөлүгү. Ысытууну ар бир машыгуунун алдында жасоо керек. Ысытуу денени жылытууга, булчуңдарды чоюуга жана организмдин интенсивдүү көнүгүүлөргө ыңгайлашына жардам берет.

Көнүгүүнүн аягында ысытууну кайталоо булчуң оорусун басууга жардам берет.

Төмөнкү схемага ылайык тиешелүү жылытуу жана эс алдыруучу көнүгүүлөрдү аткарууну сунуштайбыз:

Башты айландыруу

Адегенде башыңызды оң далыга карай тартып, моюнду чоюп, башты саат жебеси боюнча бир жолу жана саат жебесине каршы бир жолу буруңуз; башыңызды сол далыга карай тартып, саат жебесине каршы бир жолу буруңуз. Кайталаңыз.

Ийинди көтөрүү көнүгүүсү

Сол ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз; андан кийин оң ийниңизди көтөрүп, артка карай 5 жолу айлантыңыз, кезектешип.

Созулуу кыймылы

Колуңузду башыңыздан жогору көтөрүп, андан кийин оң билегиңизди сол колуңуз менен кармап, оң билегиңиз толук созулганын сезгенге чейин өйдө тартылыңыз, 5 секунд кармап туруп, андан кийин оң колго которулуңуз.

Сандын төрт баштуу булчуңун созуу көнүгүүсү

Тең салмактуулукту сактоо үчүн оң колуңуз менен дубалды кармап, сол колуңуз менен сол бутуңузду артка тартып, сол бутуңуздун согончогун мүмкүн болушунча санга жакын 15 секунд кармаңыз, андан кийин башка бут менен кайталаңыз.

Сандын ички бөлүгүн созуу

Жерде отуруп, бут тамандарыңызды бириктириңиз, аларды эки колуңуз менен кучактап, денеңизге мүмкүн болушунча жакын коюу үчүн тартыңыз. Эки бутуңуздун согончогуна акырын басып, бул абалды 15 секунд кармаңыз.

Бут манжаларына тийүү

Акырын алдыга ийилип, белиңизди жана ийиниңизди бошотуп, бут манжаларыңызга карай созулуңуз. Мүмкүн болушунча төмөн ийилип, абалды 15 секундга чейин кармаңыз.

Буттун тарамыштарын созуу

Отуруп, оң бутуңузду түзүңүз, сол бутуңузду бүгүп, сол колуңуз менен тобуктан кармап, аны ичке карай түртүңүз, ошондо сол таман денеге мүмкүн болушунча жакын болуп, таманынын асты оң жамбаштын ички жагына тийсин. Андан кийин денеңиз менен басып, сол жана оң колдорду алдыга сунуп, буттун учуна тийиңиз; басым канчалык күчтүү болсо, ошончолук жакшы. Бул абалда 15 секунд кармап, сол бутка которулуңуз.

Балтырды созуу

Эки колуңуз менен дубалга таянып, денеңизди жерге карата 45 градус бурчта ийип, басып бараткандай сол жана оң бутуңузду кезек-кезеги менен артка жылдырыңыз.

Кепилдик

Genau компаниясы өз продукциясынын жогорку сапатына жана ишенимдүүлүгүнө кепилдик берет. Биз эң мыктысын гана сунуштоого умтулабыз, ошондуктан биздин бардык жабдууларга кепилдик берилет.

Кепилдиктин шарттары

1. Кепилдик мөөнөтү товар сатылган күндөн тартып башталат.
2. Кепилдик заводдук кемчиликтен же материалдардын кемчиликтеринен келип чыккан бузулууларга жайылтылат.
3. Кепилдик тейлөө ыйгарым укуктуу тейлөө борборлорунда жүргүзүлөт.
4. Товар кепилдик мөөнөтүнүн ичинде бузулган учурда сатып алуучу диагностика жана оңдоо үчүн тейлөө борборуна ушул кепилдик барагын жана товарды толук топтому менен көрсөтүшү керек.
5. Кепилдик учуру тастыкталган учурда товарды оңдоо же алмаштыруу акысыз жүргүзүлөт.
6. Кепилдик төмөнкү учурларга жайылтылбайт:

• туура эмес колдонуудан же ташуудан келип чыккан механикалык бузулуулар;
• суюктуктун, оттун, химиялык заттардын жана башка тышкы факторлордун таасиринен келип чыккан бузулуулар;
• колдонуу боюнча нускамаларды сактабоодон келип чыккан бузулуулар;
• конструкцияга Тейлөө кызматы менен макулдашылбаган өз алдынча кийлигишүү же ыйгарым укугу жок адамдар тарабынан оңдоо;
• чыгым материалдары жана кызмат мөөнөтү чектелген тетиктер (кайыштар, батареялар ж.б.).

Кепилдик боюнча арызды кароо

Кепилдик тейлөөнү алуу үчүн сатып алуучу сатуучуга (жабдуу сатып алынган жерге) кайрылышы керек.

Genau кепилдик барагы толугу менен

Техникалык параметрлер

Өндүрүүчүнүн дареги: No.651, Jiuzhou Road, Hardware Scientific-Technical Industrial Area, Yongkang City, Zhejiang.

Тейлөө

Чогултуу, тренажёрдун иштеши жана кепилдик боюнча суроолор менен Кыргызстандагы Genau тейлөө кызматына кайрылыңыз.

ОсОО «Генау ГМБХ», Кыргызстан. Телефон: +996 778 639 000

Расмий сайт genau.kg